傷害大腦的事很可能每天都在做 小心患上癡呆癥

玩手機(jī)、看電視、看電腦長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的這種行為，大多數(shù)人休閑時(shí)選擇的方式，這種久坐行為和慢性健康疾病威脅都有著很大的關(guān)系，很可能會(huì)導(dǎo)致慢性病以及死亡風(fēng)險(xiǎn)增加，同時(shí)久坐對(duì)于老年人會(huì)有更大的影響，一項(xiàng)研究表示60歲以及以上的成年人長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，這類久坐的行為都很可能增加患上癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究當(dāng)中表示，坐著所做的這種事件是較為重要的，比如利用領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)，這也是對(duì)于大腦健康有所增益的，和降低癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是有一定的關(guān)系，而看手機(jī)、看電視的活動(dòng)和患上癡呆癥，風(fēng)險(xiǎn)增加這方面也有這關(guān)系，參加頻繁參加識(shí)字類活動(dòng)或心理類活動(dòng)，會(huì)分別降低11%和9%癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于創(chuàng)造性藝術(shù)類活動(dòng)，比如木制品、工藝品、繪畫(huà)、素描等，以及被動(dòng)心理類活動(dòng)，這樣可以降低7%患上癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外社交類活動(dòng)和外出和降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)這方面并沒(méi)有關(guān)系，這樣可以看出保持頭腦層面的活躍，以及對(duì)于挑戰(zhàn)持續(xù)性應(yīng)對(duì)，這對(duì)于預(yù)防癡呆是極為重要的。除此之外有多種研究都證實(shí)的，身體方面的活動(dòng)也是已知的，能夠有效降低患癡呆風(fēng)險(xiǎn)其中非常有效的一個(gè)方式。

即便是本身強(qiáng)度就比較低的身體活動(dòng)，對(duì)預(yù)防癡呆方面也有著較為積極的效果，無(wú)論是年輕人還是老年人，都應(yīng)該在自己身體條件所允許的這個(gè)范圍當(dāng)中做出身體層面的活動(dòng)，讓大腦能夠保持相對(duì)的健康，讓認(rèn)知功能下降風(fēng)險(xiǎn)降低以及降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，癡呆癥是全世界范圍第七大致死的因素。