三個(gè)心理建議 有效規(guī)避“情緒炸彈”損耗我們的身心

在生活中調(diào)節(jié)心理的健康規(guī)避情緒炸彈，可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)，擴(kuò)大自己的社交范圍，培養(yǎng)一個(gè)或多個(gè)業(yè)余愛好。這三個(gè)心理上的建議，可以避免情緒對我們身心的損耗，讓在日常生活中活得更為輕松一些，減少心理上的壓力。

學(xué)會自我調(diào)節(jié)

無論是生活還是工作，總是不能避免有一些煩惱出現(xiàn)，進(jìn)而出現(xiàn)各種各樣焦慮的情緒，為了讓自己的情緒保持良好。至少要有一種能夠自己進(jìn)行調(diào)節(jié)的方法，比如親近大自然，自然的景色，有時(shí)候是治愈自己的一味良藥。

擴(kuò)大自己的社交范圍

人是群居性的動物，朋友的啟發(fā)和勸說對自身也有很大的幫助，可以幫助自身保持情緒上的穩(wěn)定，減輕心理上所擁有的沖突。社交過程中相互之間能夠理解，表達(dá)出自己情感和思想，快速接納別人的同時(shí)，可以讓自己處于放松的狀態(tài)，讓心理中的一些垃圾情緒被消除。

培養(yǎng)一個(gè)或多個(gè)業(yè)余愛好

愛好會更好的去調(diào)節(jié)和改善大腦在興奮以及抑制的過程，從而消除生活當(dāng)中疲勞的感受，但過度緊張的情緒緩和一些興趣愛好在做的過程中也會有愉悅的感受。然而可以將情緒調(diào)節(jié)，將最終的結(jié)果完成之后，個(gè)人成就感也很高，能夠很好的預(yù)防心理疾病發(fā)生。

心理健康也是健康，其中一大組成的部分，身心健康之間有著極大的關(guān)聯(lián)性，一個(gè)健康的人不代表指的是身體上的健康。心理層面上也一定要保持健康的狀態(tài)，運(yùn)用不同的方法去調(diào)節(jié)心理中負(fù)面的情緒，從而緩解心理中的壓力，不讓情緒過度的積壓。