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如何開始跑步健身

所以，“開始跑步”是你2020年的新年計(jì)劃之一。作為一名跑步者和健身教練，我想給你一個(gè)大大的祝賀:跑步是艱難的，開始跑步是可怕的。但如果你今年真的開始跑步，你會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)。你會(huì)享受一個(gè)較低的靜息心率，更好的身體結(jié)構(gòu)，更輕松地進(jìn)行日?；顒?dòng)(比如爬樓梯)，更多的能量，更好的心情，更好的睡眠等等。跑步的好處似乎無窮無盡。如果你想在今年第一次開始跑步，或者你想重新拾起一個(gè)好習(xí)慣，這六個(gè)步驟會(huì)讓你從電視迷

2020-03-26 16:53:26

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