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大家好,小美來為大家解答以上問題。hit運動是無氧運動嗎,hit運動是不是無氧運動很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、Hiit燃脂是無氧運動和有氧運動的結合,而HIT是最近的一個理論,打破了有氧運動是燃燒脂肪最佳方式的傳統(tǒng)觀念。他認為,通過在無氧和有氧系統(tǒng)之間切換,可以取得更好的結果。
2、HIT是一種非常高強度的訓練方法,由鍛煉一年以上的朋友實施,你的身體和精神狀態(tài)都非常OK。為什么高強度間歇運動排在第二位?因為雖然間歇運動不能像力量訓練那樣對身體產生很深的影響,但是高強度的間歇訓練有訓練后燃燒脂肪的作用,所以也會長期改善新陳代謝。更好的好處是不受時間地點的限制,只需要10分鐘就可以完成一次很棒的高強度間歇訓練。是一種方便、快捷、有效的減肥運動形式。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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