單板滑雪教程基礎(chǔ)入門 轉(zhuǎn)彎 教你滑雪轉(zhuǎn)彎的基本技術(shù)

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1、不落后于重心的原則

2、一般來說，重心的位置應(yīng)該是“穩(wěn)定”在腳底或腳弓處。重心要跟得上速度，適應(yīng)坡度，不能落后。

3、上身朝向軋制線的原則

4、滑行時(shí)，上身要盡量面向滾線，“逆風(fēng)前進(jìn)”，這既是技術(shù)需要，也是提高轉(zhuǎn)身頻率和流暢度的創(chuàng)造條件。

5、“純”下肢用力原則

6、“純”下肢發(fā)力的原則就是腳下要有“腳跟”，要踏踏實(shí)實(shí)，不能軟弱無力。轉(zhuǎn)身主要發(fā)揮下肢的主動(dòng)性。大多數(shù)情況下，反弓應(yīng)該形成在膝蓋和胯部。上半身盡量少用或不用力。

7、山板下主要承重的原則

8、在各種轉(zhuǎn)身技術(shù)中，初學(xué)者，甚至是初、中、高級(jí)學(xué)員，都要始終以山下的板(一般是外板)為主動(dòng)板，主要承擔(dān)重量，在轉(zhuǎn)身中起主導(dǎo)作用。

9、各環(huán)節(jié)的重心要集中，服從整體重心方向的原則。

10、在滑雪的各種轉(zhuǎn)彎中，把自己的整個(gè)身體想象成一個(gè)球體或一個(gè)“質(zhì)點(diǎn)”，沿著轉(zhuǎn)彎方向干凈利落地左右滑行；而不是像蜘蛛一樣，身體各部分重心都在一邊，“下墜姿勢”滑下去，會(huì)使轉(zhuǎn)彎方向不準(zhǔn)，平衡不穩(wěn)，形狀不規(guī)則，存在隱患。即使是轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，也要眼睛盯著前進(jìn)的方向，不要分心。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。