單板滑雪初學(xué)者注意事項 單板滑雪初學(xué)者注意事項

大家好，小柏來為大家解答以上問題。單板滑雪初學(xué)者注意事項，單板滑雪初學(xué)者注意事項很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、滑雪前的準(zhǔn)備。

2、建議新手準(zhǔn)備一套滑雪護(hù)具。包括最基本的護(hù)腕護(hù)膝護(hù)臀。因為滑雪過程中不可避免的摔倒，有了護(hù)具，我們可以在滑雪過程中更安心，更大膽。如果要深入坑內(nèi)，最好準(zhǔn)備好頭盔，雪地護(hù)目鏡。這是為了我們的安全著想，也可以讓我們看起來更酷~！對于雪鞋和滑雪板，因為是第一次滑雪，大多沒有自己的裝備。用滑雪場就行了，工作人員會選擇適合你的板和鞋。此外，你應(yīng)該提前檢查這些滑雪板，以避免滑雪時因故障而導(dǎo)致的自身危險。

3、決定你的前后腳。

4、通常走路的時候，第一只腳要放在前面作為主導(dǎo)腳。就像你在拍攝的時候習(xí)慣性閉上哪只眼睛一樣，要看你的習(xí)慣。有一個小竅門，讓身邊的朋友在你毫無準(zhǔn)備的時候給你一點點推力，你就可以看你習(xí)慣先邁哪只腳了。不過，這個環(huán)節(jié)也不必太糾結(jié)！開心就好！

5、平滑。

6、穿上自己的護(hù)具，系好雪鞋，讓我們先簡單體驗一下單板的樂趣！用后腳踩在隔離開關(guān)上，用前腳試著在木板的一側(cè)滑動，帶動木板滑動。然后換到另一邊試著滑。雙腳都試試，掌握基本平衡。

7、學(xué)習(xí)摔倒的技巧。

8、第一次滑雪摔跤幾乎是家常便飯，要想盡辦法讓他熟練摔倒，避免受傷。訣竅是讓膝蓋先著地，不要讓手腕直接著地，然后手肘和手掌依次支撐。最重要的是不要傷到頭。摔倒時臀部要先著地，讓力量按照臀、腰、手的順序分散，或者不要讓頭著地。盡量在平地上練習(xí)幾次，可以保證一定的安全性。熟練的摔跤也是專業(yè)的表現(xiàn)。那么跌倒后如何站起來呢？坐下后，一只手撐地，另一只手抓住板子前緣的中間部分。一旦被支持，你就會站起來。

9、推坡的技巧。

10、大部分初學(xué)者第一次滑單板時選擇推坡這個基本動作。簡單來說，就是用雪板的后沿推雪，達(dá)到減速的目的。練習(xí)推坡可以鞏固基礎(chǔ)工作。你需要的是向前看。這個時候雪板會側(cè)向向下移動，雪板會以最快的速度貼在雪面上。這時候不要慌，輕輕抬起前緣，用后緣推雪，你會發(fā)現(xiàn)速度下降了。是不是很簡單？在后期的滑行中，使用后緣剎車也是如此，所以這也是一個非常重要的動作。

11、結(jié)語。

12、摔跤對于第一次在單板上滑冰的人來說是很正常的現(xiàn)象，不要羞于放手。不要急于出擊，畢竟掌握了基礎(chǔ)才能更好的完成接下來的步驟！希望大家經(jīng)過刻苦訓(xùn)練都能成為人人羨慕的單板高手~

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。