蛙泳抬頭換氣技巧慢動(dòng)作蛙泳抬頭換氣技巧

2022-08-15 23:22:40 編輯：譚明威來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。蛙泳抬頭換氣技巧慢動(dòng)作，蛙泳抬頭換氣技巧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、頭部還浸在水...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。蛙泳抬頭換氣技巧慢動(dòng)作，蛙泳抬頭換氣技巧很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頭部還浸在水中時(shí)呼氣，可以延長(zhǎng)頭部出水后吸氣的時(shí)間。雙腳將水推向兩側(cè)后身體向前滑動(dòng)時(shí)可以主動(dòng)呼氣。最好用鼻子排干鼻腔里儲(chǔ)存的水分。

2、當(dāng)你開始雙手向兩邊劃水時(shí)，準(zhǔn)備好讓頭露出水面。雙手到達(dá)兩側(cè)后，開始向下壓水，將上半身抬起，同時(shí)挺胸，將頭伸出水面。

3、水從嘴里出來的時(shí)候，可以用嘴呼出最后一口氣，只要把嘴里的水吹走就可以了，防止吸氣時(shí)嗆到。

4、頭部完全出水后，開始大口吸氣，同時(shí)擴(kuò)胸以容納更多空氣。這時(shí)鼻子不能吸氣，以免吸入的水嗆到。

5、保持頭部與背部成一直線，或微微低頭，不要抬高脖子，以免影響入水速度，避免吸水。

6、用嘴吸入足夠的空氣后，雙手只需向前伸，立即低頭，閉嘴，沉入水中，頭夾在手臂之間，以減少水的阻力。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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