找一些短桿身來(lái)幫助自己練習(xí)馬上就可體會(huì)它的妙用了

我在的教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，很多動(dòng)作的調(diào)整，如果用輔助器材，可以達(dá)到事半功倍的效果，而我平時(shí)用的最多的輔助器材就是桿身，在我們學(xué)院有配備四種長(zhǎng)度的桿身，這些桿身的作用都是不一樣的，今天我先來(lái)跟大家分享短桿身的作用。

短桿身，顧名思義，是很短的桿身，它的長(zhǎng)度為30厘米左右，別看它短，但是它的作用是非常明顯的。圖#1

短桿身一般有以下五種作用：

一、 練習(xí)握桿：相信很多球友都有過(guò)這樣難忘的經(jīng)歷，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己的握桿出現(xiàn)了新的問(wèn)題，剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)，很難適應(yīng)，會(huì)有一種完全不會(huì)打球的感覺(jué)，要堅(jiān)持練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間后才能完全適應(yīng)，那是因?yàn)樾枰罅康木毩?xí)才能鞏固好正確的握桿，如果放一支短桿身到家里或辦公室里，有空的時(shí)間就可以拿出來(lái)練習(xí)一下握桿，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，改正握桿并不是一件很難的事情。圖#2--#2-1

二、 固定腳步動(dòng)作：這種短桿身對(duì)于固定腳步動(dòng)作是最有幫助的，很多球手在打球的過(guò)程中左腳總是不穩(wěn)定，這時(shí)我就會(huì)在他們左腳的內(nèi)側(cè)和外側(cè)各插兩根短桿身，以此來(lái)固定他的左腳，在揮桿擊球時(shí)，左腳就能做到固定不動(dòng)了，這樣訓(xùn)練一段時(shí)間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的下盤(pán)和兩顆大樹(shù)一樣穩(wěn)定。

#8-1不穩(wěn)定的腳部動(dòng)作;

9-1穩(wěn)定的腳部動(dòng)作。圖#3，4，5，6，7(用短桿身練習(xí)固定腳步動(dòng)作)

三、 練習(xí)向上打和向下打：在打中短鐵時(shí)，為了讓球能產(chǎn)生更多的倒旋和球打上果嶺果嶺后更好的停球，我經(jīng)常會(huì)訓(xùn)練學(xué)生向下打，短桿身可以很好的幫助做到這一點(diǎn)，在球的正前方向目標(biāo)方向傾斜插一支短桿身，下桿時(shí)感覺(jué)向桿頭順著桿身向下打，就很容易做到。在打木桿時(shí)，需要在擊球瞬間向上打，這時(shí)就可以將短桿身向目標(biāo)的反方向傾插一支桿身，很自然你的桿頭就會(huì)順著桿身向上打了。

四、 鐵桿扎實(shí)的擊球：在我訓(xùn)練一些球技比較好的球手時(shí)，我會(huì)經(jīng)常用到這個(gè)方法：在球后二英寸的地方豎放一支桿身，鐵桿下桿擊球時(shí)確保不碰到球后的桿身，這樣可以幫助做到更陡峭的擊球角度，這種擊球方式能使球產(chǎn)生更多的倒旋，讓球上果嶺后能更快的停住。圖#11，#11-1

五、 切滾球的高度：在果嶺邊想要將球切進(jìn)洞或盡量接近球洞，這時(shí)就需要打出一擊好的切滾球，打切滾球最重要的一點(diǎn)是球飛出去的高度，如果球飛的越低，控制性就會(huì)越好，我經(jīng)常會(huì)使用短桿身來(lái)幫助我的學(xué)生達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，在距離球一碼左右的地方，目標(biāo)線的兩側(cè)各插一支短桿身，擊出去的每一個(gè)球都要從兩支桿身的下方通過(guò)，高度不可以超過(guò)桿身的高度，剛開(kāi)始時(shí)，會(huì)感覺(jué)有一點(diǎn)難度，練習(xí)時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)后，就非常容易了。

如果你也有以上所講的這些問(wèn)題，找一些短桿身來(lái)幫助自己練習(xí)，馬上就可體會(huì)它的妙用了。