如何正確跑步如何正確跑步

2022-08-20 01:25:20 編輯：姜瀅嬌來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。如何正確跑步，如何正確跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跑步熱身。尤其是跑步前，腿...

大家好，小美來為大家解答以上問題。如何正確跑步，如何正確跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步熱身。尤其是跑步前，腿部一定要拉伸，身體充分熱身，腿部才能在最大狀態(tài)下跟上身體。避免跑步后腿變粗。

2、跑步姿勢。跑步時，保持頭部和肩膀穩(wěn)定，面對面，眼睛向前，肩膀放松。

3、身體要從頸部到腰部直立，腰背保持一條直線，收緊腹部肌肉，身體不能自然擺動。

4、左右擺動不應(yīng)超過身體中線。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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