乒乓球步伐練習的關(guān)鍵環(huán)?

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。乒乓球步伐練習的關(guān)鍵環(huán)節(jié)的很多人還不知道，那么乒乓球步伐練習的關(guān)鍵環(huán)節(jié)的問題，我們一起來看看吧！

1、首先，選擇動作合理的擊球位置。選擇一個好的姿勢是正確運動的開始。只有當你選擇了一個好的位置，你的動作才能正確。如果你的身體姿勢不好，那么你的運動出來肯定是不標準的。通過合理的動作來選擇位置需要注意以下幾個方面：首先要養(yǎng)成——的好習慣，盯緊球的落點。訓練中經(jīng)常出現(xiàn)的問題是球員只注意線，不注意長度，導致?lián)羟螯c不合理，動作容易變形。盯球時要多做訓練，盯著落點和第一跳。二是根據(jù)使用的技術(shù)選擇位置。也就是說，當使用不同的弧圈球技術(shù)時，位置選擇是不同的。速度或旋轉(zhuǎn)越突出，位置要相對近(這里有一個前提，相同長度的球)，爆球越突出，位置選擇要更遠。我認為在訓練中應該多注意這方面。第三，不同的擊球路線和不同的位置有區(qū)別。在使用不同的技術(shù)處理來自不同路線的球時，需要觀察球員的位置是否合理，這在平時要多加注意。第四是步法的移動。在移動之前，我們應該判斷球的速度和路線，并采取合理的步法。訓練中要練習步法的移動速度、移動幅度和恢復，在步法運動中盡量保持重心，為每一個球找到最佳合理的出手時機。

2、第二，使用斷步。小規(guī)模步法動作中常使用斷步，但很多球員在訓練中忽略了這種斷步。落地點變化不大時，一般不需要通過斷步調(diào)整選擇最佳位置，只需要用手找球，訓練時可能對擊球影響不大。但實戰(zhàn)中球速多變，腳底下容易出現(xiàn)錯位和運動變形的現(xiàn)象。還有辯護的情況。球員訓練時，認為防守就是防守，只要守住對手的球，不犯錯誤，而不是有實戰(zhàn)感，總是想著防守轉(zhuǎn)身進攻，隨時調(diào)整自己的步法，等待反擊的機會。這兩種現(xiàn)象在我們隊的訓練中經(jīng)常出現(xiàn)。主要有兩點：一是球不精，只有線，沒有點。二是腳懶，腳底下不勤快。許多球是從靜止狀態(tài)開始的。如果擺脫了這些問題，就可以養(yǎng)成不停球不停腳底下的習慣，這樣就可以將身體移動到一個最佳擊球位置。

3、三是擊球后的恢復意識。這方面經(jīng)常出現(xiàn)的問題是擊球后球不會恢復或調(diào)整，下一個板來時會恢復并重新開始。時間長了，步法就會出錯。有兩個突出的環(huán)節(jié)：一是發(fā)球和發(fā)球后回球不足。比賽結(jié)束后，球不會先恢復；第二，在揮桿速度上，有很多現(xiàn)象，比如只伸胳膊，手撐腿。這兩點在訓練中比較突出，需要著重克服。

4、4.相對約簡和絕對約簡。我認為在訓練中要加強相對還原和絕對還原的訓練。相對減少有利于連續(xù)進攻能力的提升，而絕對減少則有利于整個技術(shù)框架的建立和護球范圍的提升。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。