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什么時間夜跑好 (什么時間夜跑比較好)
2022-08-21 18:45:20
編輯：扶瀅貞
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。什么時間夜跑好，什么時間夜跑比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1.趣味跑一般選擇飯后一...
大家好，小美來為大家解答以上問題。什么時間夜跑好，什么時間夜跑比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.趣味跑一般選擇飯后一小時，因為飯后胃里充滿了食物，運動時胃和腸受到震動，從而牽拉連接胃和腸的腸系膜，引起腹痛。所以輕微的運動，比如慢跑，飯后半小時，如果是劇烈運動，比如打籃球，最好一小時后再做。
2.趣味跑應該選擇在晚上10: 00之前，因為晚上10: 00之后，身體的各個器官都需要休息，這不適合運動。
3.趣味跑步的最佳時間可以是晚上9點，在日常生活中，人們在晚上7-8點吃飯，休息一個小時，也就是晚上9點左右.
4.趣味跑一般選擇跑30分鐘，然后休息30分鐘，最后選擇回家睡覺。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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