為什么羽毛球是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) (羽毛球是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的原因)

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1.羽毛球是一種有氧運(yùn)動(dòng)。之所以是有氧運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樵谶@場(chǎng)比賽中，不僅運(yùn)動(dòng)員的心肺得到了相應(yīng)的刺激，身體不同部位的組織也獲得了更好的供氧。這種運(yùn)動(dòng)通常能使運(yùn)動(dòng)員的身體保持良好狀態(tài)。如果持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)健康非常有益。

2.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指在“缺氧”的情況下，肌肉的高速劇烈運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)多為負(fù)荷強(qiáng)度大、即時(shí)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，難以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，疲勞消除時(shí)間也較慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝入量很低。由于速度和爆發(fā)力過(guò)大，人體內(nèi)的糖分無(wú)法被氧氣分解，所以不得不依靠“無(wú)氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不可持續(xù)。運(yùn)動(dòng)后會(huì)引起肌肉酸痛，呼吸急促。如果你想讓你的身體更強(qiáng)壯，你可以去健身房參加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。但是在鍛煉的時(shí)候，最好按照教練的指導(dǎo)，選擇適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

3.常見的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括：跑步、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌肉力量訓(xùn)練等。

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