適用于iPhone和iPad的最佳焦慮應(yīng)用程序 可幫助您平靜

無論您是患有焦慮癥還是僅需要幫助以減輕壓力和焦慮感，iOS設(shè)備都可以為您提供真正的幫助。使用可讓您感到放松并控制情緒和心理健康的應(yīng)用程序是使用設(shè)備的絕佳方式。

以下是一些適用于iPhone和iPad的最佳焦慮應(yīng)用程序。

平靜

冷靜的應(yīng)用程序iPhone

靜默命名，Calm是一款具有視覺和聲音效果的精美放松應(yīng)用程序。您只需使用應(yīng)用程序的主屏幕即可獲得精美的動態(tài)照片和聲音以進行匹配?；蜻x擇一個有用的部分。

平靜的顯著特點：

睡前使用“睡眠故事”獲取聲音，音樂或有趣的故事。

享受專為焦慮，情緒和情緒成長而設(shè)計的冥想課程。

聆聽音樂部分，其中包含自然旋律，搖籃曲，重點等類別。

請查看其他選項，例如“平靜的孩子”，“平靜的身體”，“呼吸”和“平靜的大師班”。

冷靜為您提供了應(yīng)對壓力和焦慮的有益方法，當然值得您花時間嘗試一下。對于焦慮癥患者來說，它無疑是最喜歡的。

可用性：iPhone，iPad，Apple Watch，Apple TV和Android

費用：免費，提供應(yīng)用內(nèi)訂閱選項以解鎖所有專業(yè)功能

頂空：冥想與睡眠

頂空冥想應(yīng)用程序iPhone

頂空是一款專注于冥想的應(yīng)用程序，還提供了一些功能來幫助您保持專注，改善習慣并跟蹤進度。

頂空顯著功能：

設(shè)置冥想提醒并將其添加到您的日歷中。

獲取每日郵件以保持注意，并選擇每天接收多少郵件。

通過允許訪問Health Kit來跟蹤您的進度。

查看短期課程，在圖書館中尋求生活挑戰(zhàn)和工作效率方面的幫助，并使用Sleepcasts幫助您入睡。

如果您想冥想焦慮問題，頂空是一個理想的應(yīng)用程序。隨著更多的探索，該應(yīng)用程序具有強大的信息和功能。

可用性：iPhone，iPad，iMessage，Apple Watch和Android

費用：應(yīng)用內(nèi)購買和訂閱計劃可免費提供，以解鎖更多圖書館物品

敢于–擺脫焦慮

敢于應(yīng)用iPhone

敢于與此列表中的其他應(yīng)用程序有很大不同。這是一個旨在通過音頻工具緩解焦慮，驚恐發(fā)作，憂慮和失眠的程序。此外，它還提供立即緩解的功能。

敢于的特色：

從焦慮，驚恐發(fā)作，失眠，憂慮，壓力或頭腦中選擇一個類別，然后聆聽幾種可用音頻中的一個或多個。

前往SOS部分，為您的心理健康立即提供幫助，非常適合您在遭受焦慮發(fā)作時使用。

打開“放松”區(qū)域，然后選擇釋放壓力，減輕焦慮或放松運動。

全天查看 Dare作者Barry McDonagh的有用建議，并在需要時回復。

要與焦慮緩解類別中的常規(guī)應(yīng)用程序有所不同，Dare是您絕對應(yīng)該花時間簽出的應(yīng)用程序。

可用性：iPhone，iPad和Android

費用：應(yīng)用內(nèi)購買免費，并有訂閱計劃可解鎖其他音頻工具

放松旋律：睡覺的聲音

放松旋律睡眠聲音iPhone

如果您發(fā)現(xiàn)舒緩的音樂并且大自然的聲音平靜下來，請查看“放松旋律：睡眠之聲”。通過多種方法可以使您放松，您會喜歡聽的內(nèi)容的各種功能和自定義設(shè)置。

放松旋律的顯著特點：

從成千上萬的自定義混音選項中選擇并選擇您想聽到的聲音。

使用睡眠動作可在睡前幫助您鎮(zhèn)定身材。

享受各種冥想課程選擇。

利用呼吸課程，全天休息。

啟用床頭時鐘或在提醒您拔下插頭并敲打麻袋時設(shè)置提醒。

Relax Melodies可用于您的其他Apple設(shè)備，使其成為一天中任何時候擊敗焦慮癥的全方位絕妙選擇。

可用性：iPhone，iPad，iMessage，Apple Watch，Apple TV和Android

費用：免費，提供應(yīng)用內(nèi)訂閱選項以解鎖所有專業(yè)功能

為iPhone和iPad打包這些焦慮應(yīng)用程序

App Store上有許多類似的應(yīng)用程序可以幫助您緩解焦慮。您需要找到最適合您的方法。希望這些針對iPhone和iPad的焦慮應(yīng)用程序中的一項或多項能夠為您提供幫助。如果您有其他建議，請在下面發(fā)表評論，以便我們嘗試。