室內(nèi)植物可以減輕壓力改善健康

在這些停滯的時(shí)代，當(dāng)我們?cè)诩依锘ㄙM(fèi)的時(shí)間比以往任何時(shí)候都多時(shí)，我們需要一個(gè)能為我們提供一切好處的房屋。這是一個(gè)由來已久的想法，目的是提供更清潔的空氣，更好的風(fēng)水，歡呼，提高生產(chǎn)力，吸收二氧化碳并簡(jiǎn)單地使您的房間更漂亮：室內(nèi)植物。

The Spruce的生活方式，家庭和飲食場(chǎng)所總經(jīng)理MélanieBerliet說：“植物療法不僅是個(gè)流行語，而且是真實(shí)的東西。”

她繼續(xù)說：“事實(shí)上，研究表明，我們生活中缺乏植物與壓力增加，焦慮甚至抑郁有關(guān)。或者，在有很多植物的空間中度過時(shí)光可以起到治療作用，并帶來鎮(zhèn)定和減輕壓力的感覺。照料室內(nèi)植物還有助于減輕孤獨(dú)感和沮喪感，并灌輸成就感和目標(biāo)感。”

情感收益僅僅是個(gè)開始。盡管科學(xué)家們?cè)跔?zhēng)論室內(nèi)植物是否能真正凈化空氣，但設(shè)計(jì)師和建筑師一致認(rèn)為，室內(nèi)的一些自然元素可以在營(yíng)造氛圍的同時(shí)提高心情和生產(chǎn)力。

在2015年由NIH管理并發(fā)表在《生理人類學(xué)雜志》上的一項(xiàng)隨機(jī)交叉研究中 ，年輕男子交替移植了 一種常見的室內(nèi)植物百日草(Peperomia dahlstedtii)，并執(zhí)行了計(jì)算機(jī)任務(wù)。然后監(jiān)測(cè)他們的情緒，心率和血壓。結(jié)果表明，與使用計(jì)算機(jī)后相比，與植物一起工作后，受試者始終感到更幸福，并且血壓和心率更低，差異顯著。特別是在移植任務(wù)后，舒張壓要低得多。

結(jié)果表明，與腦力勞動(dòng)相比，與室內(nèi)植物的積極互動(dòng)可以減少生理和心理壓力。這可以通過抑制交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)和舒張壓以及促進(jìn)舒適，舒緩和自然的感覺來實(shí)現(xiàn)。

梅蘭妮·貝利特(MélanieBerliet)建議的一項(xiàng)室內(nèi)植物雜務(wù)是清潔樹葉。

她說：“據(jù)已經(jīng)離開兩周的人所知，灰塵不會(huì)很快在室內(nèi)植物上積聚。” 葉子上的灰塵會(huì)阻擋陽光，并降低植物的光合作用能力。由于光合作用是植物自給自足的過程，因此必須確保該過程不被中斷。光合作用達(dá)到最佳水平的干凈植物更可能保持健康，并且壽命更長(zhǎng)。”

對(duì)于初學(xué)者，MélanieBerliet推薦她最喜歡的植物：

“我是蛇類植物的忠實(shí)擁護(hù)者，它們高大的硬葉向北飛向天空。蛇類植物很難殺死，我對(duì)此很崇拜。實(shí)際上，我在辦公室的桌子上放著一條毒蛇，大流行時(shí)被迫放棄了。四個(gè)月后，我能夠去辦公室取回我的物品，而我的桌旁植物還活著!如果您正在尋找家的低維護(hù)成本綠色朋友，我強(qiáng)烈建議您投資蛇廠。”