長白頭發(fā)是缺什么營養(yǎng)（身體缺什么營養(yǎng)會長白頭發(fā)）

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1、 白發(fā)是因為缺乏銅、鐵等微量元素。研究表明，蛋白質的缺乏和高度營養(yǎng)不良是白發(fā)早生的原因之一，尤其是飲食中銅、鈷、鐵等微量元素的缺乏也會導致白發(fā)。近年來，科學家發(fā)現頭發(fā)色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)中的鎳含量增加時，就會變成灰色。因此，微量元素與發(fā)色密切相關。

2、 白發(fā)或因缺乏B族維生素，醫(yī)學研究發(fā)現，缺乏維生素B1、維生素B和維生素B6也是禿頂的重要原因。缺乏維生素B會立即降低細胞功能，引起代謝紊亂。中醫(yī)認為，發(fā)為血，腎主骨，發(fā)旺。主張多吃養(yǎng)血補腎的食物烏發(fā)潤發(fā)。

3、 白發(fā)是由于工作或生活的壓力造成的?，F代人容易精神緊張，情緒抑郁，長期睡眠不足，思維過度，導致肝腎不足，氣血不足，白發(fā)早生。

4、 白發(fā)是由于遺傳或疾病因素，白發(fā)的出現與遺傳有一定的關系。未老先白或白發(fā)的人往往有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合型強直性肌營養(yǎng)不良等。).此外，一些嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、肺結核、傷寒、梅毒等。也會造成白發(fā)。

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