哪些行為屬于晚睡強(qiáng)迫癥（零點后異常興奮）

零點后異常興奮的行為屬于晚睡強(qiáng)迫癥，這類人往往會在零點之前比較瞌睡，但是過了零點之后，就開始出現(xiàn)異常興奮的行為，還有一些人，即使在白天工作再累，晚上也要忙著玩游戲刷視頻，這種行為也是晚睡強(qiáng)迫癥的一種，還有一部分人，只要不困就不睡覺，一直等到困的實在受不了了才睡，這種行為也屬于晚睡強(qiáng)迫癥。

主要表現(xiàn)

1.晚睡強(qiáng)迫癥會使人出現(xiàn)入睡困難的情況，即使過了零點仍然處于非常興奮的狀態(tài)，根本不能入睡，長此以往就會形成一種惡性循環(huán)，每到凌晨過后，就會開始興奮，這種行為會對人的身體造成很大的危害，引起人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等，人的生物鐘也會被打亂，對于這種現(xiàn)象，可以在晚上睡覺之前喝一杯溫牛奶，或者是做一下身體部位的按摩，如果入睡困難，情況比較嚴(yán)重的，可以選擇一些輔助睡眠的藥物。

2.會引起睡中易醒的情況，晚睡強(qiáng)迫癥會使人不自覺的出現(xiàn)一種強(qiáng)迫的行為，即使知道晚睡對人的身體是有害的，但是仍然無法控制，即使提早睡覺了，也會出現(xiàn)睡中易醒的情況，甚至是在睡覺的過程中多次醒來，再次入睡就會更加困難，這種情況會嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量。

3.晚上長時間刷手機(jī)，有些人明明在白天工作一天很累，但是到了晚上卻怎么也睡不著，會瘋狂的玩游戲或者是刷視頻，即使再晚也不覺得困，放下手機(jī)也無法入睡，而且還會越來越精神，不管是玩游戲還是刷視頻，就會越玩越興奮，長時間的看手機(jī)不睡覺會給人的身體帶來很大的傷害，不僅會導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量變差，更會引起在白天時工作質(zhì)量變差。