當你花一年時間用科學改善大腦時會發(fā)生什么

這兩件事都是真的。神經(jīng)可塑性是真實的 - 也就是說，大腦真的可以根據(jù)經(jīng)驗改變，學習和改進。并且?guī)缀鯖]有證據(jù)表明大腦訓練游戲比安慰劑更好。

“那么，”科學記者Caroline Williams想知道，“如果大腦訓練不是應用它的方式，我們應該做什么?”威廉姆斯是我的塑料大腦的作者：一個女人一年的旅程，發(fā)現(xiàn)科學是否可以改善她介意。她挑選了一些她想要改進的領(lǐng)域 - 從注意力到焦慮，從創(chuàng)造力到導航 - 并花了一年時間嘗試新技術(shù)，看看她真正想要多少。

Verge向威廉姆斯講述了她的期望，更成功(和失敗)的實驗，以及如何避免炒作。為清楚起見，對這次訪談進行了輕微編輯。

你進入這些實驗的方法是什么?你持懷疑態(tài)度嗎?你有希望嗎?

我心胸開闊。我希望事情會發(fā)生變化，這些都是真正的研究領(lǐng)域。有趣的是，我的期望與發(fā)生的事情不符。

神經(jīng)可塑性的典型代表之一是倫敦的出租車司機，研究表明，當出租車司機學會在街道上行走并記住路線時，海馬 - 大腦中進行空間導航的部分 - 變大了。這似乎在說，“好吧，如果你使用它，它會變得更強大。它就像一塊肌肉。“但那是我嘗試過的一件事，那是一個明確的禁忌。我花了數(shù)周和數(shù)周的時間嘗試使用可穿戴技術(shù)來提高我的導航技能，之后，我被安裝到腦部掃描儀中，當我假裝導航時，他們做了一個fMRI。

在你理解地方時激活的三個大腦區(qū)域中，有兩個是正常的，一個根本沒有響應。事情并非那么簡單。

告訴我你所做的注意訓練。那個產(chǎn)生了巨大的變化，對嗎?你開始測試非常糟糕。

在我進入實驗室之前，我做了一些測試，我的意思是，經(jīng)常是人們患有創(chuàng)傷性腦損傷并且在日常生活中注意到真正的問題。問題是你有這些面孔出現(xiàn)在屏幕上。他們是男性，除了一個名叫貝蒂的人。每次男性臉部出現(xiàn)時按空格鍵，但是女性臉部不會觸摸它。

這聽起來很容易，但也很容易進入節(jié)奏和區(qū)域，在你知道它之前，為時已晚。我發(fā)現(xiàn)它在物理上是不可能的，我無法阻止我的手移動到空格鍵。

這種干預是大腦刺激的混合物 - 它基本上是通過擊倒大腦的一部分來起作用的，比如束縛一個主導部分迫使你強化另一個 - 并練習讓你的注意力集中在一個非常無聊的刺激上。我終于在這個區(qū)域找到了我放松和參與的區(qū)域，感覺完全不同。我在測試結(jié)束時問他們是否給了我相同的版本。我覺得我一直都在世界上，而且很容易。

這很有趣，因為這個特殊的例行訓練你進入心靈的右框架，它是關(guān)于教你進入該區(qū)域并識別一記框，讓你了解它是如何感覺被集中好。幾年前我做了這個實驗，現(xiàn)在我仍然能記住在這個區(qū)域里的感覺，知道我什么時候不在里面。

這些結(jié)果有多普遍?

那是百萬美元的問題，對嗎?你需要繼續(xù)嗎?這就像是獲得六個裝，你是否需要在你的余生中每天做仰臥起坐?

對于某些事情，答案是肯定的。注意力是不同的，因為它教會了一種心態(tài)，所以它是在學習自己，而不是使用肌肉。它似乎已經(jīng)持續(xù)了。對于焦慮實驗，一旦我停止這樣做，我發(fā)現(xiàn)自己會回到我開始的地方?？偟膩碚f，它仍然是一個開放式的問題。

你在進行這些腦部測試時是否有自我意識?你擔心得分低嗎?

我并沒有因為注意力和焦慮而得到不好的結(jié)果而感到非常驚訝，而且我很放心，因為我的創(chuàng)造力得到了很好的結(jié)果。通過導航，知道我不能這樣做是非常自由的。這是實踐中無法改善的東西，它超越了我。就像，我很短暫，沒有多少想法我應該更高更能幫助它，對于大腦的某些部分來說可能是同樣的方式。

完成所有這些研究之后，您是否更好地了解了大腦訓練時的炒作和什么不是?

有很多炒作。這真是一種恥辱。任何說你必須購買我們產(chǎn)品的東西都可能是持懷疑態(tài)度的東西。任何引用了很多科學知識的東西似乎與實際產(chǎn)品無關(guān)。有些事情試圖讓人們用復雜的話語來瞎眼，就像一個特定的應用程序聲稱通過播放特定的音樂來提高你的注意力，讓你的腦電波以特定的方式工作。有科學參考，但是當你看它們時，它與它們的主張無關(guān)。

大多數(shù)通用的大腦訓練應用程序，游戲，謎題等仍然沒有那么有用，或做任何不會通過談話或做一些有趣的事情而發(fā)生的事情。

當我們獲得更好的大腦訓練技術(shù)時意味著什么?

當我們獲得更好的腦電圖耳機或神經(jīng)反饋時，我想我們可能會更好地駕馭我們的大腦，因為我們會更好地了解那里發(fā)生的事情。在一天結(jié)束時，很明顯所有這些不同的領(lǐng)域都聯(lián)系在一起。它不會像“我現(xiàn)在要在我的海馬體上工作。”這對普通人來說不是很有用，但你可能能夠工作到不同的大腦區(qū)或州。

導航的東西 - 使用傳感器嗡嗡地告訴你在任何時候北方在哪里并在你四處移動時改變那個位置 - 是大腦在隨機感覺和將其轉(zhuǎn)化為信息方面的適應能力。理論上，我們可以使用皮膚來訪問和導航人類無法理解的各種事物。