知識科普：產后疼痛怎么辦

如今隨著人們生活品質越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對產后疼痛怎么辦這方面的知識來進行一個介紹吧。

操作方法

1.肌肉酸痛：最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放松的方法，產后適當做一些運動也能減輕癥狀，例如散步、產后瑜伽、游泳、慢走等。一般來說，這類疼痛無需服藥就可自行消失。

2.乳房脹痛：產后乳汁充滿乳房，如果乳腺管還沒完全暢通，乳汁不能順利排出，會使孕媽感到乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，哺乳是最好的解決辦法，能夠幫助乳腺盡快暢通。另外，還可試試熱敷，或向乳頭方向按摩乳房，都可幫助乳腺通暢。選擇合適的孕婦內衣，型號偏大，去除鋼圈，減輕對乳房的壓迫；

3.腰痛：除了熱敷按摩以外，最重要的是減輕脊柱腰椎的壓迫，可以使用醫(yī)學小熊產科促愈枕，能夠穩(wěn)定支撐左側臥，防止仰臥綜合征。且保持30°左側臥，能夠分散腰背壓力，促進循環(huán)，從而可以減輕疼痛。

4.頭痛：產后可以稍微冷敷額頭，注意不要受涼，間隔3-5s冷敷，幫助血管收縮，也可進行一些簡單的按摩；放松是最好的方法，頭痛癥狀會隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復正常而消失，如果需要，也可以適當地吃些止痛藥。

5.胃痛：孕媽平時要少食多餐；飯后可適當運動，促進消化；兩餐間多喝一點水；睡前少吃，吃完不要立即躺下；睡眠時枕頭墊高一點?？梢远嗪纫恍┣宓瓲I養(yǎng)的清粥，幫助消化，以及蔬菜水果等，改善胃腸道功能。

6.尾骨疼痛：分娩時，胎兒通過產道，也會壓迫尾骨，造成損傷，引起產后尾骨疼痛。使用產科促愈墊保護尾骨，久坐不塌癟，在尾骨部位開設凹槽，避免尾骨壓痛；也可以用熱毛巾局部熱敷10-20分鐘，由下而上，由后向前按摩尾骨部位，促進疼痛減退。

7.牙齦痛：受孕激素影響，牙齦血管通透性增加，細菌容易進入血管，引發(fā)牙齦炎。孕期也要養(yǎng)成按時刷牙 的好習慣；飯后及時漱口，保持口腔衛(wèi)生；牙齦出現問題及時就醫(yī)，不要擅自用藥。