專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增 具體有哪些危害

專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增

#專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增#日前，一則“專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增”新聞引發(fā)各界網(wǎng)民高度關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)悉,睡眠不足對(duì)健康的危害是非常大的，睡眠不足會(huì)在很多方面損害身體健康，而且往往并沒(méi)有得到人們的足夠關(guān)注。

今天是世界睡眠日，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)損害人的免疫系統(tǒng)功能。每天睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的人，感冒的概率是睡眠充足的人的三倍。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見(jiàn)睡眠是人的生理需要。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議，大家應(yīng)該在10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺(jué)，最晚不要超過(guò)12點(diǎn)，睡眠時(shí)間最好能維持在7到8個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期睡眠不足，甚至?xí)哟蠡夹哪X血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示，過(guò)去10年國(guó)人的入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到2021年的7.06小時(shí)。調(diào)查顯示僅35%國(guó)人睡夠8小時(shí)，新手媽媽、學(xué)生、職場(chǎng)人士睡眠問(wèn)題突出。