世界睡眠日失眠自救指南來了讓你與失眠說再見

2022-03-21 10:12:01 編輯：儲飛巧來源：

導(dǎo)讀【世界睡眠日失眠自救指南來了】近期，一篇所售鱷魚被砍后復(fù)活?盒馬回應(yīng)的報道登上了各大搜索引擎的熱搜榜，在網(wǎng)上引起了眾多網(wǎng)民的關(guān)注

【世界睡眠日失眠自救指南來了】近期，一篇“所售鱷魚被砍后復(fù)活?盒馬回應(yīng)”的報道登上了各大搜索引擎的熱搜榜，在網(wǎng)上引起了眾多網(wǎng)民的關(guān)注和熱議，深港在線小編也第一時間在網(wǎng)上查閱整理了一些相關(guān)資訊，下面一起來看下。

隨著社會現(xiàn)代化及生活節(jié)奏的加快，睡眠問題正變得日益嚴(yán)峻，失眠可以說是現(xiàn)代人的“新”流行病了。3月21日是世界睡眠日。你是睡不夠那種還是睡不著那種?現(xiàn)在生活壓力下，能夠酣然入睡也是一種幸福呢。如果不幸，你處于失眠狀態(tài)，那趕緊看醫(yī)生吧。

優(yōu)質(zhì)睡眠的三個要素：

一是持續(xù)時間，睡眠時間應(yīng)足夠讓睡眠者在第二天感覺得到了休息，并且反應(yīng)敏捷;

二是連續(xù)性，睡眠時間應(yīng)該是無縫的，沒有碎片;

三是深度，睡眠應(yīng)該足夠深，以恢復(fù)體力。

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