專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增你還敢熬夜嗎

2022-03-21 15:21:00 編輯：農(nóng)鵬燕來源：

導(dǎo)讀專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增【專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增】據(jù)《中國睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個

專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增

【專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增】據(jù)《中國睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時。調(diào)查顯示僅35%國人睡夠8小時，新手媽媽、學(xué)生、職場人士睡眠問題突出，有人認(rèn)為睡眠不足不是大問題，但其實(shí)睡眠不足很容易對人體產(chǎn)生不利影響。

據(jù)專家表示，與7至7.5小時睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小時結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加36%，男性睡眠小于6.5小時肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加112%。

所以，要保證睡眠時間和質(zhì)量，才能讓人體的生理機(jī)能得到充分修復(fù)，增強(qiáng)免疫力。同時也提醒公眾周末休息，也不宜長時間賴床，應(yīng)多接觸陽光，保證充足的活力。

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