警惕！睡前刷手機(jī)可能引發(fā)健康隱患

2024-03-05 14:31:55 編輯：榮愛俊來源：

導(dǎo)讀睡前玩手機(jī)已成為許多人的習(xí)慣，然而，最新研究警示我們，這個習(xí)慣可能對健康造成嚴(yán)重影響。據(jù)報道，睡前刷手機(jī)導(dǎo)致的藍(lán)光刺激不僅會影響睡...

睡前玩手機(jī)已成為許多人的習(xí)慣，然而，最新研究警示我們，這個習(xí)慣可能對健康造成嚴(yán)重影響。據(jù)報道，睡前刷手機(jī)導(dǎo)致的藍(lán)光刺激不僅會影響睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)眼部問題，甚至加速皮膚老化。一起來看看專家的分析吧。

王阿姨的案例就是一個警示。她平時睡前習(xí)慣刷手機(jī)，然而卻引發(fā)了原發(fā)性閉角性青光眼急性大發(fā)作。這并非個案，近年來，越來越多的研究表明，睡前玩手機(jī)會對眼睛和身體造成負(fù)面影響。

美國一項研究發(fā)現(xiàn)，近四分之五的人在玩完手機(jī)后需要一個小時以上才能入睡，這種報復(fù)性睡眠拖延癥說明了人們對生活平衡的困惑。此外，睡前玩手機(jī)也會影響快速眼動睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

長期近距離看手機(jī)不僅容易導(dǎo)致眼疲勞和模糊視物，還可能誘發(fā)嚴(yán)重眼部疾病，如青光眼和老年性黃斑病變。同時，手機(jī)屏幕的藍(lán)光還會對皮膚造成傷害，加速皮膚老化，導(dǎo)致膚質(zhì)粗糙、暗沉。

此外，藍(lán)光的刺激也會讓大腦難以進(jìn)入休息模式，導(dǎo)致失眠、多夢等問題。因此，我們迫切需要意識到睡前玩手機(jī)可能帶來的健康風(fēng)險，并采取措施保護(hù)眼睛和皮膚，保障良好的睡眠質(zhì)量。

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