長期靜養(yǎng)與天天鍛煉的人 哪一類型誰更長壽？

長期靜養(yǎng)和天天鍛煉，這兩者哪一種方式最能夠將人類的壽命延長，這是中國人關心的問題，在當今一醫(yī)學界和健康領域中這個問題也受到了眾多的爭議。

在尋找到答案過程中，調查了36,383位年齡階段在65歲到85歲之間的老人，參與調查的人員分成兩個組，第1組是長期堅持靜養(yǎng)的老人，一般會坐著或躺著，每天的行動范圍上也是很有限的，能夠運動的次數(shù)和頻率都很小。

第2組就是每天堅持運動鍛煉的老人，步幅比較大，肢體很靈活，有著良好的活動能力。在調查結果當中表明這兩組老人當中這樣、靜養(yǎng)的老人會相對來說更為長壽一些，為了更好能夠將這個結果理解，進一步開展具體的研究。

生命是非常復雜的一個體系，包括眾多因素，比如基因、生活方式、生活習慣等等，享受和健康并不僅僅是活動鍛煉所帶來的結果長壽基因普遍存在一項共同點，在經(jīng)濟當中壽命相比同齡人來說也會更長一些長期靜養(yǎng)的老人往往更擅長于內心獨處，個人內心較為平靜，不容易受到外部環(huán)境的干擾，因為行動是受限的，自然也會減少出現(xiàn)意外的風險。

這樣的人更容易保持心理穩(wěn)定和情緒穩(wěn)定，從而減少患上很多和心理有關的一部分疾病，在心理生理疾病防控方面優(yōu)勢比較大。

盡管身體的運動鍛煉對身體健康好處很大，但過度的運動同樣會使得身體造成一部分傷害，讓人體的運動過于劇烈的時候，人體就會有大量自由基產(chǎn)生，進而讓機體老化的速度加快，反而對身體有所損傷。另一方面，運動時人體分泌大量的腎上腺素，容易引發(fā)全身疲勞或局部疲勞 對心血管也有較大的損害。