打羽毛球減肥不僅消脂更塑身

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1、羽毛球之所以讓人練得“靈巧”，原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)，雙方都要時(shí)刻觀察對(duì)手的揮桿和高速飛行中的球，高速飛行中眼睛要緊緊追著球，眼睛的睫狀肌會(huì)不斷收縮放松，大大促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，從而提高睫狀肌的功能。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以提高人的視覺靈敏度和眼部反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其是過度用眼的人來說，如果能夠堅(jiān)持打羽毛球，他們的視覺敏感度會(huì)有明顯的提升。

2、羽毛球和籃球、網(wǎng)球、乒乓球，一樣，是一項(xiàng)體力很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%。即使在寒冷的天氣里，球被擊中后全身都會(huì)出汗，在春秋季節(jié)更是如此。它可以調(diào)節(jié)和平衡身體，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管疾病和保持健康非常有益。

3、參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，要手肩協(xié)調(diào)動(dòng)作，用力抽球，抬頭動(dòng)肩，每天打一個(gè)小時(shí)以上，很難形成骨質(zhì)增生。因此，頸椎和肩部疾病很難產(chǎn)生。

4、打羽毛球時(shí)間長(zhǎng)的同志，脂肪少，走路容易，變年輕。每天出汗排出體內(nèi)毒素，讓你大小便順暢，讓你出汗排出體內(nèi)毒素，對(duì)痛風(fēng)的預(yù)防非常有益。

5、羽毛球也很適合減肥的人。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不斷利用手腕和手臂的力量進(jìn)行握拍和揮拍，充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，這樣就足以鍛煉全身的肌肉和關(guān)節(jié)。而且，在撿球接球的過程中，你會(huì)不停地彎腰抬頭，讓腰腹的肌肉得到充分的鍛煉。

6、通過球類運(yùn)動(dòng)和比賽，陌生人之間相互了解，了解對(duì)方的性格，真正用球認(rèn)識(shí)朋友，友誼會(huì)天長(zhǎng)地久。

7、通過高爾夫球手組織比賽，可以激發(fā)技能訓(xùn)練，高爾夫球手可以相互學(xué)習(xí)，共同提高。

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