羽毛球如何提升殺球速度

2022-08-18 12:48:01 編輯：石逸哲來源：

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大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。羽毛球如何提升殺球速度的很多人還不知道，那么羽毛球如何提升殺球速度的問題，我們一起來看看吧！

1、我們先來了解一下影響殺傷效果的原因。

2、個人能力很重要，另一個是打擊點是否合適，另一個是技術(shù)動作是否合理規(guī)范。

3、提高上肢力量

4、只有上肢強壯了，打出來的羽毛球才有殺傷力，提高上肢力量的方法可以選擇俯臥撐、引體向上或臥推。

5、提高腰背肌的力量。

6、強壯的腰部可以讓發(fā)球更加穩(wěn)定，平時瑜伽可以多練習仰臥起坐和飛機。

7、發(fā)球時，腰部和手腕必須同時用力。

8、做好以上的練習和基礎(chǔ)之后，發(fā)球的時候一定要同時發(fā)力，這樣球拍和球的接觸點才能更正確，球才能更快的出去，更有殺傷力。

9、注意擊球點。

10、右上前方稍偏的這個位置可以讓你的球在出去的時候致命，也可以讓對手無力反擊。

11、不練習就不能玩。

12、每天打球前練習蕩秋千，每組做20~30下。循序漸進可以鍛煉球員的爆發(fā)力，讓球更有力。

13、不要當場恐慌

14、不要為了殺球而打殺球。對手防范意識弱的時候可以打殺球。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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