冬季運(yùn)動(dòng)減肥,跳繩羽毛球

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1、白領(lǐng)新寵一天跳繩200次。跳繩減肥是一項(xiàng)不受地點(diǎn)和時(shí)間限制的有氧運(yùn)動(dòng)。它每小時(shí)可以消耗1300卡路里。對(duì)于忙碌的OLs來說，減肥是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥固然重要，但只有有趣的減肥運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)久，而跳繩運(yùn)動(dòng)就有這個(gè)主要特點(diǎn)。跳繩運(yùn)動(dòng)有多種樂趣，既能減肥，又能強(qiáng)身健體。

2、舊運(yùn)動(dòng)再推廣為了拓展這項(xiàng)古老的減肥運(yùn)動(dòng)，英國跳繩協(xié)會(huì)讓7632名兒童在85個(gè)地方同時(shí)跳繩3分鐘，創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄。人們普遍認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常有益。

3、除了跳繩，打羽毛球也成了白領(lǐng)的新寵。許多白領(lǐng)周末會(huì)和朋友一起打羽毛球。球減肥運(yùn)動(dòng)器材要求比較簡(jiǎn)單，但也受場(chǎng)地限制，只要室外風(fēng)不強(qiáng)，也可以在室內(nèi)進(jìn)行常規(guī)比賽，運(yùn)動(dòng)靈活。

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