羽毛球進(jìn)階的方向

大家好，我是云百科的客服小柏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。羽毛球進(jìn)階的方向的很多人還不知道，那么羽毛球進(jìn)階的方向的問(wèn)題，我們一起來(lái)看看吧！

1、首先讓我們回憶一下，球員在打羽毛球的時(shí)候有沒(méi)有這樣的感覺(jué)？和教練一起打球的感覺(jué)和普通球員完全不一樣。最明顯的就是和教練打球的時(shí)候，經(jīng)常感覺(jué)自己的移動(dòng)速度不夠，反應(yīng)速度不夠。

2、其實(shí)這些認(rèn)知都是對(duì)的，因?yàn)榻叹毢推胀ǜ郀柗蚯蚴衷谒俣壬鲜峭耆煌?。所謂羽毛球速度，在邊肖看來(lái)，就是一個(gè)身體在接近完成動(dòng)作的瞬間的流暢度，以及羽毛球離開(kāi)拍面的瞬間的速度。

3、那么在接近完成動(dòng)作的瞬間，如何提高身體的流暢度呢？手握啞鈴，然后做高球的完整動(dòng)作。一開(kāi)始慢慢做，慢慢體驗(yàn)做這個(gè)動(dòng)作所需的肌肉群。從右腳腳掌開(kāi)始，然后是腰部、背闊肌、肩部、大臂和肘部(這里，開(kāi)始練習(xí)時(shí)最好將肘部抬高到盡可能高的位置，但這只是為了打球時(shí)找到一個(gè)好的擊球點(diǎn))。最重要的是將前臂稍微向前推。這和飛機(jī)跑道一樣。如果有秩序和無(wú)序，遲早會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如肌肉拉傷、受傷、疲勞，更重要的是精神疲勞。

4、羽毛球離開(kāi)拍面的速度怎么樣？可能這個(gè)和上面這個(gè)有點(diǎn)類(lèi)似，但是動(dòng)作的高流暢性并不意味著殺球的高速度。即使是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員也有高殺球速度和低殺球速度。那么如何提高羽毛球離開(kāi)拍面的速度呢？這就需要對(duì)打高球的動(dòng)作有特別深刻的理解，或者拿著啞鈴?fù)瓿纱蚋咔虻膭?dòng)作。但是這個(gè)動(dòng)作的完成一定要以第三步為基礎(chǔ)，因?yàn)橐砸欢ǖ乃俣任兆♀復(fù)瓿纱蚋咔虻膭?dòng)作，你要時(shí)刻感受到需要使用力量的肌肉，找到肌肉使用的順序，然后串聯(lián)起來(lái)，這就是你體力爆炸的路線。具體來(lái)說(shuō)，從右腳底開(kāi)始，然后是腰部、背闊肌、肩部、大臂(拜拜肉也特別重要)、肘部(這里，一開(kāi)始最好將肘部抬高到盡可能高的位置，但這只是為了打球時(shí)找到一個(gè)好的擊球點(diǎn))。最重要的是小臂，然后手腕稍微向前推，最后手掌和手指被握緊(這個(gè)和握力有關(guān)，網(wǎng)上也沒(méi)有列出)當(dāng)然，這只是貫穿整個(gè)羽毛球運(yùn)動(dòng)的力量路線。具體來(lái)說(shuō)，要看你自己對(duì)自己身體的探索，多關(guān)注肌肉使用的那部分。有的職業(yè)選手專(zhuān)注于大臂，殺力大球沉。是的，它集中在前臂，速度輕而靈巧，等等。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。