啞鈴飛鳥標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作圖示啞鈴飛鳥標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

2022-08-20 16:53:20 編輯：魯璐柔來(lái)源：

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大家好，小德解答以上問(wèn)題。啞鈴飛鳥標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作圖示，啞鈴飛鳥標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、啞鈴飛禽是鍛煉胸大肌外側(cè)縫和內(nèi)側(cè)縫的運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)，他們拿一副啞鈴，躺在凳子上做擴(kuò)胸夾胸。

2、動(dòng)作要點(diǎn)是全程夾住肩胛骨，挺胸。

3、男女都需要多練習(xí)上斜，這樣可以讓胸部更加挺拔。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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