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如何鍛煉胸肌上部視頻 如何鍛煉胸肌
2022-08-20 19:12:01
編輯：荀進彩
來源：
導(dǎo)讀 大家好，小德解答以上問題。如何鍛煉胸肌上部視頻，如何鍛煉胸肌這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、胸肌最有效的方法是平板...
大家好，小德解答以上問題。如何鍛煉胸肌上部視頻，如何鍛煉胸肌這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、胸肌最有效的方法是平板臥推，可以快速讓胸部變大、變粗、變寬。
2、動作要點是挺胸夾肩胛骨，讓胸大肌完全發(fā)揮力量。
3、不管是男的還是女的，最重要的是量力而行，最好的建肌次數(shù)是8到12次。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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