乒乓球移動(dòng)步伐訓(xùn)練之跨步

2022-08-21 08:26:41 編輯：駱剛曉來源：

導(dǎo)讀大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。乒乓球移動(dòng)步伐訓(xùn)練之跨步的很多人還不知道，那么乒乓球移動(dòng)步伐訓(xùn)練之跨步的問題...

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。乒乓球移動(dòng)步伐訓(xùn)練之跨步的很多人還不知道，那么乒乓球移動(dòng)步伐訓(xùn)練之跨步的問題，我們一起來看看吧！

1、移動(dòng)方向邁一大步，腳遠(yuǎn)離來球，靠近來球，然后身體重心落在腳上。同時(shí)，踏板的步數(shù)迅速上升半步或一、j、步。

2、當(dāng)球遠(yuǎn)離身體(一步之遙)且球來的速度快時(shí)，使用Step。運(yùn)動(dòng)時(shí)主要依靠不同腿和腳的屈肌在運(yùn)動(dòng)方向上的收縮，以及腳的伸肌的收縮。

3、支撐關(guān)節(jié)由屈轉(zhuǎn)伸，擺動(dòng)雙腿膝關(guān)節(jié)由伸轉(zhuǎn)屈。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙腿發(fā)力，協(xié)調(diào)雙腿的用力。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意擺動(dòng)腿的步幅不宜過大或過小，支撐腿與擺動(dòng)腿之間的膝關(guān)節(jié)由屈向伸或由伸向屈的順序和力度不當(dāng)。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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