四百米為何稱為死亡跑(400米被稱為死因賽跑)

2022-08-21 10:40:00 編輯：扶姣興來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。四百米為何稱為死亡跑，400米稱為死亡跑的原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、100短跑是...

大家好，小美來為大家解答以上問題。四百米為何稱為死亡跑，400米稱為死亡跑的原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、100短跑是無氧運動，消耗體內(nèi)atp。400米的前200米需要保持100米80%的速度來測試爆發(fā)力。

2、最后200米是純續(xù)航肌肉極度薄弱，需要不斷加速。

3、長時間或800或1000小時跑步很難控制。很多時候，肌肉處于缺氧狀態(tài)，因為你要保持速度，即使不加速，也不能減速太多。

4、800可以合理調(diào)整體能，分為150加速，中間快速，后面100沖刺。調(diào)整方法有很多。所以400米會讓人覺得累。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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