如何快速提高乒乓球技術(shù)

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1、正確握持和站立。

2、握拍的正常方法是食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)在拍前為鉗子，兩指距離1 ~ 2 cm，拍柄貼虎口，其余三指自然彎曲貼于拍上端后1/3處。

3、打乒乓球，的時(shí)候，有一個(gè)合理的站位是非常重要的。一般雙腳要一前一后站穩(wěn)，雙腳自然分開，身體微微傾斜，上菜時(shí)彎腰，有助于發(fā)力。上菜的時(shí)候，要選擇好角度。一般來說，你應(yīng)該盡量選擇左右遠(yuǎn)角或靠近網(wǎng)的左右角。但是，你應(yīng)該控制你的力量，不要發(fā)球出界。

4、提前判斷球的方向。

5、提前判斷乒乓球的方向，根據(jù)乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度旋轉(zhuǎn)合適的接球技術(shù)，如果來球向下飛，接球時(shí)需要用力將球向上抬起，否則球拍觸球時(shí)，乒乓球會(huì)撞到柜臺(tái)。當(dāng)乒乓球向上飛并接球時(shí)，他必須向下壓球以避免球被擊出。

6、當(dāng)被對手阻擋的球彈得很高，不旋轉(zhuǎn)時(shí)，就可以被砸碎，也就是以非?？斓乃俣葥羟?，盡可能多的打兩邊的角，這樣成功率更高。砸的時(shí)候按住球拍，也就是球拍和乒乓球臺(tái)的夾角小于45，讓球往下跑。小心不要撞到網(wǎng)上。

7、掌握好拉球的技術(shù)。

8、在拉球的整個(gè)過程中，腹部要閉合，包括胸部，腰部要閉合嚴(yán)密。垂直軸上的旋轉(zhuǎn)不應(yīng)太大，以免向前的力分散。在保持穩(wěn)定動(dòng)作的前提下，盡可能抬高重心，千萬不要下蹲，造成坐的時(shí)候拉球，這樣球只會(huì)往上走，缺乏前進(jìn)的動(dòng)力。

9、提肘夾臂是拉球中常見的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨手臂呈小弧線移動(dòng)，有利于擊球時(shí)的用力，使力量更加集中。打小球時(shí)，肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)打開，增加拉球的運(yùn)動(dòng)范圍。把你的手舉得盡可能高，這樣球才有更大的前進(jìn)動(dòng)力。

10、事實(shí)上，提高技能的主要方法是在提高乒乓球技能之前保持聯(lián)系！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。