我們需要改變的只是自己的練習習慣

也許我們已經(jīng)下了不止百次的決心要把球技練好，并經(jīng)常對自己說：“我一定要抽出一段時間到練習場好好練習一下了，必須認真地改善一下?lián)]桿的動作。”像這樣的話不知道對自己說了多少遍，但到頭來還是沒有付諸實施，或者就是無法堅持下去。其實，我們需要改變的只是自己的練習習慣。

很多人已經(jīng)在練習場里付出了不少的時間，可惜的是，這些練習并不奏效。原因就

在于：當自己心血來潮的時候，趕忙把手頭待批的文件處理完，匆匆地開車趕向練習場;或者下班后匆忙趕回家，抓上幾支球桿，以最快的速度奔向練習場，叫服務員倒上兩百個球，然后就無休止的揮了出去，中間偶爾換一下不同號數(shù)的球桿。

這是很多人的練習方法，但這有用嗎?當然有用，但卻收效甚微。匆忙地把兩百個球揮出去并不能讓我們掌握很好的技術(shù)，這并不是有效的練習。

有效的練習是專注于改進和提高揮桿動作的某一個細節(jié)，讓肌肉對其產(chǎn)生穩(wěn)固的“記憶”，然后鞏固整個正確的動作。高爾夫揮桿是由許多個細節(jié)組成的，將這些細節(jié)區(qū)分開來，并逐個細節(jié)去完善，這樣才能夠改善整個揮桿動作。比如，花幾個星期時間，集中精力改善上桿時膝部的動作和重心轉(zhuǎn)移。我們需要這個時間來重新認識這個細節(jié)，并讓肌肉產(chǎn)生新的“記憶”，而這些在辦公室、休息室、車庫就能夠完成。

對于練習方法，我們必須冷靜地考慮一下，并不是只有在練習場揮桿擊球才是練習。在練習場里面，由于受擊球的影響，使我們總是在意于每一擊的效果。擊出一個球后，也許會對自己說，我本來應該保證左臂是直的;下一個球一定不能抬頭太早;我必須讓轉(zhuǎn)肩更充分一些。我們總是讓這些想法充滿頭腦，希望能夠找到一個“魔方”，讓每一擊都能夠又直又高又遠。所以，這使得我們無法重復一個正確的動作，鞏固并完善它。頻繁地改變練習的細節(jié)，肌肉就無法形成持久的“記憶”，我們需要的是找出動作中的細節(jié)錯誤，通過重復的練習和感覺去改善它，并鞏固正確的動作。

當然也不是說到練習場練習就一無是處。我們應該好好的利用練習場的美好環(huán)境，多做揮桿練習，完成一些技巧訓練，擊出少量的球即可。在擊球之前先以慢動作重復幾次你該修正的動作，依次改進每一個細節(jié)，不過我們必須記住，這需要重復的練習，耐心是少不了的。