專家建議成人每日吃荔枝不超十顆（荔枝吃多了有什么危害）

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。專家建議成人每日吃荔枝不超十顆，荔枝吃多了有什么危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　【日啖荔枝三百顆?專家建議成人每日吃荔枝不宜超過(guò)十顆】今年荔枝大量上市且價(jià)格低廉，而過(guò)量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過(guò)量食用易造成口腔炎癥，人體也會(huì)大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過(guò)10顆，兒童不超過(guò)5-6顆。口腔潰瘍、便秘、血糖有問(wèn)題的人不建議食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來(lái)講食用過(guò)量容易導(dǎo)致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用過(guò)量時(shí)會(huì)導(dǎo)致過(guò)多糖分進(jìn)入到體內(nèi)，不能及時(shí)將其代謝時(shí)，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　危害三、誘發(fā)糖尿病

　　食用過(guò)量的荔枝，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)或者加重其病情。

　　荔枝的食用禁忌有哪些?

　　1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過(guò)多時(shí)，糖分累積會(huì)刺激胃粘膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀。

　　2、不宜過(guò)度食用。不然會(huì)導(dǎo)致上火、喉嚨干痛等癥。

　　3、糖尿病人不宜食用。因?yàn)槔笾Φ奶欠趾枯^高，不適合糖尿病人食用。

　　4、駕車時(shí)慎食。食用過(guò)多的荔枝，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌等現(xiàn)象。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。所以在駕車時(shí)，最好不要食用荔枝。

　　這時(shí)很多不太了解的朋友就會(huì)問(wèn)了，荔枝的含糖量不是很高嗎?為什么食用了之后反而會(huì)引發(fā)低血糖呢?因?yàn)槲覀冄堑闹饕删蜑槠咸烟?，荔枝則是果糖，果糖可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖但是需要經(jīng)過(guò)復(fù)雜的轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化的過(guò)程會(huì)分泌大量的胰島素，胰島素則會(huì)加速葡萄糖的消耗，從而導(dǎo)致低血糖。

　　【日啖荔枝三百顆?專家建議成人每日吃荔枝不宜超過(guò)十顆】今年荔枝大量上市且價(jià)格低廉，而過(guò)量食用荔枝易得荔枝病。醫(yī)生表示，荔枝含糖量較高，過(guò)量食用易造成口腔炎癥，人體也會(huì)大量分泌胰島素，造成低血糖。醫(yī)生建議，成人一天荔枝攝入量不超過(guò)10顆，兒童不超過(guò)5-6顆?？谇粷?、便秘、血糖有問(wèn)題的人不建議食用。

　　荔枝吃多了有什么危害?

　　危害一、上火

　　荔枝味甘酸性溫，中醫(yī)食療的角度上來(lái)講食用過(guò)量容易導(dǎo)致上火，引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀，危害身體健康。

　　危害二、肥胖

　　荔枝中含有大量的糖分，食用過(guò)量時(shí)會(huì)導(dǎo)致過(guò)多糖分進(jìn)入到體內(nèi)，不能及時(shí)將其代謝時(shí)，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　危害三、誘發(fā)糖尿病

　　食用過(guò)量的荔枝，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)或者加重其病情。

　　食用方法

　　在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再食用。因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補(bǔ)充糖水，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　食用禁忌

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　?、膊灰舜罅窟M(jìn)食荔枝;

　?、程悄虿∪松鞒?

　?、幢M量不要吃水泡的荔枝。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。