知識科普：減肥成功率最高的6位明星她們減肥方法大公開

如今隨著人們生活品質越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對減肥成功率最高的6位明星她們減肥方法大公開這方面的知識來進行一個介紹吧。

操作方法1

蔡依林-低熱量飲食減肥法 剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因為她一直是個力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，后來在營養(yǎng)師的建議下，清淡食物和鍛煉成了她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。一路堅持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

佟麗婭-細嚼慢咽法 佟麗婭說女性想減肥首選需要了解減肥方法，然后根據(jù)自己的特點選擇針對性的減肥方法。對于她來講，在飲食減肥方面她采用的是細嚼慢咽，這樣可以減少攝入量，就得到飽腹感，來達到減肥的目的。

楊冪-精確計算法 楊冪對自己相當苛刻，并且視減肥為人生必須堅持做的事情。雖然對自己要求相當高，但是她曾經(jīng)用過不少錯誤的減肥方法，例如：過水減肥法、吃減肥藥、不吃淀粉等等。她每天會用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量，并仔細管控自己吃的食物，以免導致攝取過多熱量。并且會喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯，這可以很好的解決水腫問題。

劉嘉玲-番薯減肥法 劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降！她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動！” 她曾透露：每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜！

容祖兒-素食減肥法 歌唱天后容祖兒曾經(jīng)因為笨重的身材被取笑，她的腿也常被取笑為“大象腿”。素食減肥基本是以植物性的食物為主要食材的減肥法，容祖兒另外在素食的基礎上增加了海鮮。這樣使飯菜不會顯得很單調。以免長期素食引起厭食。長期只食用植物食品能夠避免高熱量的脂肪，從而減少熱量的攝入，從一定程度上能夠有效地避免肥胖的產生。

李慧珍-運動減肥法 李慧珍多年前就喜歡跑步運動，可以慢跑一個小時。世界上最難的事情就是持之以恒，所以堅持才有效果。另外可以走路的情況下不坐車，即鍛煉肌肉，又減少脂肪的堆積。