睡覺時的這些現(xiàn)象 或許暗示健康問題 很多人都忽視

人一生中大約1/3時間都是在睡眠當(dāng)中度過的，每個人睡眠時表現(xiàn)也不同，有些人打呼嚕磨牙，流口水的。但大部分人對這種現(xiàn)象并不在意，這往往也預(yù)示著身體所出現(xiàn)的一些潛在的變化。

流口水

人口分泌口水是正常的情況，正常人每天所分泌口水可以達(dá)到1.5升，清醒的時候會自動將這些口水咽下。在晚上睡覺時分泌口水量會變少，吞咽動作也會更少，夜間口水積攢過多的情況之下，口水就會流出來。

打呼嚕

呼吸的時候氣體會經(jīng)過鼻腔、口腔、氣管，一系列組織組織比較松弛，就會使個氣道較為狹窄，越狹窄氣流在流通時就會更加強(qiáng)勁，讓震動更大會形成更大的鼾聲。一般組織松弛是因?yàn)檫^量飲酒、勞累、口腔結(jié)構(gòu)等一系列原因所導(dǎo)致的，打鼾也分為偶爾打鼾和慣性打鼾，長期習(xí)慣性的打鼾，很可能是氣道狹窄，要明確原因，針對治療。

磨牙

磨牙這種癥狀也被稱之為睡眠磨牙癥，睡覺的時候會將牙齒緊緊咬住或者磨牙的人，很可能患上其他類型睡眠的障礙，比如睡眠呼吸暫停綜合癥打鼾等等。輕度的磨牙是并不需要治療的，嚴(yán)重到足以讓頭痛、頜骨紊亂等等，這些情況要盡早前往醫(yī)院就醫(yī)。

磨牙也很可能是因?yàn)楦星橐蛩厮鸬?，比如個人的壓力、憤怒、焦慮、緊張等等，如果符合的話，可以嘗試對情緒緩解的一些方法，比如冥想、心理放松的治療方法等等。

以上這些就是在睡眠時的一些習(xí)慣動作，有這些動作很容易影響到在睡眠時的一些質(zhì)量，必要的時候要在往醫(yī)院聽醫(yī)生的囑咐。