消除對(duì)一輪比賽桿數(shù)影響最大的那些失誤

完善了下面5個(gè)動(dòng)作之后，我從前的穩(wěn)固揮桿變?yōu)榱朔浅?、非常棒的揮桿。模仿這些動(dòng)作，你將會(huì)提高以甜點(diǎn)觸球的可能性，消除對(duì)一輪比賽桿數(shù)影響最大的那些失誤

1　使胸部保持正對(duì)球

胸部在轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)保持在原處，避免打厚

每個(gè)人都知道要在上桿時(shí)做出轉(zhuǎn)體動(dòng)作，但我所見過(guò)的大多數(shù)業(yè)余球手更多地是在搖擺，而不是轉(zhuǎn)體，使得胸部向著遠(yuǎn)離球和目標(biāo)的方向移動(dòng)。這樣，觸球時(shí)你的胸部很可能仍然處于球后方，導(dǎo)致桿頭過(guò)早到達(dá)揮桿弧最低點(diǎn)，擊中球后方的地面。在上桿轉(zhuǎn)體時(shí)，我會(huì)專注于使胸部正中保持正對(duì)球。

如果我使球?qū)?zhǔn)站位正中前方，比如使用長(zhǎng)鐵桿或球道木桿時(shí)，我只需想著使胸部保持在原處。使用短鐵桿和中鐵桿時(shí)，我會(huì)想象有一條直線連接著我的襯衫鈕扣和球，然后以這條線為軸轉(zhuǎn)體。

轉(zhuǎn)體過(guò)程中使胸部保持在原處，這樣不僅能夠消除搖擺和打厚，還能夠提高轉(zhuǎn)體的質(zhì)量。因?yàn)?，如果你的上體搖擺了，你就無(wú)法真正轉(zhuǎn)體。消除了搖擺，你的上桿才有可能成為100%的轉(zhuǎn)體動(dòng)作。

2 純粹轉(zhuǎn)體，不主動(dòng)揮臂

這個(gè)力量動(dòng)作還能夠幫助你治愈右曲球

大多數(shù)業(yè)余球手會(huì)利用揮臂動(dòng)作來(lái)啟動(dòng)上桿(我猜這是因?yàn)槭直凼秦?fù)責(zé)持握球桿的部位)，這會(huì)影響擊球力量。當(dāng)我利用轉(zhuǎn)體動(dòng)作來(lái)啟動(dòng)揮桿，盡量使雙手和手臂保持被動(dòng)時(shí)，我能夠做出最漂亮的上桿，儲(chǔ)存最多的能量。事實(shí)上，我喜歡感覺到手臂和雙手在搭上體和髖部卷繞的順風(fēng)車。

如果你更多地是在揮臂，而不是轉(zhuǎn)體，下桿時(shí)你的肩部將處于手臂前方太遠(yuǎn)的地方。這種倒旋球揮桿動(dòng)作會(huì)制造出右曲球和拉出式右曲球。

要確保給你的揮桿開一個(gè)好頭，應(yīng)該這樣做：站位，右髖后移，使左肩向著左腳稍偏后方轉(zhuǎn)動(dòng)。如果你正確掌握了上面的動(dòng)作順序，你將會(huì)感覺胸部好像是在原處轉(zhuǎn)動(dòng)。

注意：當(dāng)你練習(xí)這個(gè)動(dòng)作以及使胸部保持朝向球的動(dòng)作時(shí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的揮桿軌跡比從前變陡了。這樣沒有錯(cuò)，這正是你需要的。你必須把揮桿軌跡變陡，才能像我和其他巡回賽職業(yè)球員一樣削起一塊合適的草皮斷片。如果你的上體搖擺，手臂在后方圍繞著身體，揮桿軌跡就會(huì)變平，無(wú)法削起一塊合適的草皮斷片。

3 以滑動(dòng)動(dòng)作啟動(dòng)下桿

這個(gè)動(dòng)作能夠幫助你找到正確揮桿平面，讓你能夠自由地做出快速揮桿

到達(dá)上桿頂點(diǎn)之后，可以利用使全身向著目標(biāo)傾斜的動(dòng)作來(lái)啟動(dòng)下桿。為完善這個(gè)動(dòng)作，我練習(xí)了很多年。我感覺它很重要，我把大多數(shù)非賽季時(shí)間都用來(lái)練習(xí)它了。傾斜自然會(huì)使你的重心前移，它還能使你的球桿沿正確平面下落。如果你想著做出猛擊，你是無(wú)法找到正確揮桿平面的。

我的訓(xùn)練法是上桿至頂點(diǎn)，暫停，然后使重心左移，直到胸部和皮帶扣處于球的稍偏前方。感覺身體充分傾斜會(huì)有一定的幫助，就好像你在出拳擊打?qū)κ郑蛘唠p手拿著東西時(shí)用左肩關(guān)門那樣。不要過(guò)于在意轉(zhuǎn)髖動(dòng)作，揮桿的動(dòng)力自然會(huì)帶動(dòng)髖部轉(zhuǎn)動(dòng)。傾斜動(dòng)作更需要重視。

4 加快揮臂速度

要使揮桿速度達(dá)到最大值，這是唯一的方法

許多球手認(rèn)為，轉(zhuǎn)體越快，揮桿速度越快。這是一種嚴(yán)重的誤解。只有加快揮臂速度，才能加快揮桿速度。訣竅是，在合適的時(shí)機(jī)加快揮臂速度。

當(dāng)你像我在第3條訣竅中所說(shuō)的那樣向目標(biāo)傾斜之后，盡量利用手臂和雙手的力量來(lái)加快揮桿速度。多年來(lái)，這是我的頭號(hào)訣竅。當(dāng)我完善了這個(gè)動(dòng)作之后，我的鐵桿和木桿的擊球距離超過(guò)了那些體重為我的兩倍的球手們。只需要確保，要先使身體向著目標(biāo)傾斜，然后才能加快揮臂速度，否則有可能偏離正確揮桿平面。

為體會(huì)加快揮臂速度的感覺，可以拿一支鐵桿，手握桿頸揮桿。你將會(huì)感覺球桿變輕了，從而可以做出速度更快的揮桿。這樣練習(xí)幾次快速揮桿，然后采用標(biāo)準(zhǔn)揮桿，爭(zhēng)取在正式揮桿時(shí)找到這種感覺。

5 做出放松的收桿

這種看上去很酷的動(dòng)作能夠提高擊球準(zhǔn)確性

如果你在觸球后容易向前、后倒，或者向左、右傾斜，失去平衡，這個(gè)訣竅正是你需要的。擊球后，讓身體的每個(gè)部位都放松下來(lái)。觸球過(guò)程中，盡量加快揮臂速度;然后，馬上感覺自己只依靠揮桿的動(dòng)力拉動(dòng)手臂完成收桿動(dòng)作。我會(huì)爭(zhēng)取讓揮桿末段的動(dòng)作變得如此柔和，當(dāng)我看球時(shí)，雙手和手臂將會(huì)自然地向著胸前下落。

假設(shè)你在觸球時(shí)的揮桿能量為100%，在順勢(shì)動(dòng)作中，當(dāng)雙手與肩部同高時(shí)，揮桿能量應(yīng)該為零。這種放松的收桿能夠使你更好地保持平衡以及對(duì)揮桿的控制。嘗試幾次，你馬上就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在收桿時(shí)很容易保持平衡，將重心置于左腳，使身體朝向目標(biāo)。這些都對(duì)你的揮桿有益。此外，與爭(zhēng)取站穩(wěn)腳跟時(shí)相比，你現(xiàn)在的收桿動(dòng)作看上去更酷。