提高鐵桿擊球準確性像菲爾一樣打出巧妙的果嶺邊擊球

5個關鍵動作幫助米克爾森把他的技術提升到了新的高度。他的這些得分訣竅也將幫助你增加開球距離，提高鐵桿擊球準確性，像菲爾一樣打出巧妙的果嶺邊擊球

1.球具

找出你能夠控制的球桿，而不是根據(jù)其他標準挑選球桿

2.全揮桿

采用自己感覺自然的動作，打得更遠更直

3.推擊

永遠不要停止探索使球流暢滾動的秘密

4.短打

利用“上翹與保持”做出精準切擊

5.心理

學會愛上面對選擇時的緊張感

從菲爾-米克爾森2004年在奧古斯塔拿到了他的第1個四大賽冠軍至今，2013年他帶給了我們最多的驚喜。他贏得了菲尼克斯公開賽，并曾打出59桿的好成績;他在美國公開賽上再度心碎(就在他的43歲生日當天，一天不差);但緊接著，他就在蘇格蘭連續(xù)拿到兩個冠軍，其中包括英國公開賽冠軍。在繆爾菲爾德，他在前70洞都采取了保守的策略。周日，他終于恢復了左手之王敢于進攻的本色，在最后兩洞都打出小鳥球。

在這種年紀，大多數(shù)球員的本事只剩下耍嘴了，而這位名人堂成員卻攀上了職業(yè)生涯的又一個高峰。他是怎么做到的?他善于調(diào)整。通過對長打和推擊進行微調(diào)，同時保留自己的優(yōu)勢技術，米克爾森消除了多種常見失誤。嘗試一下他的全新由發(fā)球臺到果嶺得分要訣，你也能像他一樣不斷進步。

菲爾得分要訣1 - 以碼數(shù)換準確性

還記得菲爾帶兩支1號木桿的時候嗎?2013賽季的大部分時間里，他根本不帶1號木桿，而是帶一支Callaway制造的介于1號木桿和鐵木桿之間的原型球桿——Phrankenwood，或者標準的X Hot 3Deep 3號木桿。

盡管使用這種大桿面傾角的球桿導致菲爾的開球距離縮短了(見下方表格)，但仍然不失為明智的選擇。因為他在使用桿面傾角較小的1號木桿時，經(jīng)常會使重心停在左側身體，試圖幫助球飛起。使用Phrankenwood和3號木桿時，他更容易使重心移至右腳，使觸球過程中的揮桿軌跡變平。

開球比較開球比較

從前，菲爾的開球一直不穩(wěn)定。正是這個問題使他丟掉了2006年美國公開賽冠軍。在第72洞，他原本領先1桿，開球卻飛進了一個醫(yī)療帳篷，打出了雙博基。今年，他的開球變直了，上球道成功率達到了2004年以來的最高點，以標準桿上果嶺比率達到了2006年以來的最高點。他的揮桿速度為116.3英里/小時，仍然超過100多位巡回賽球員。

2　　模仿菲爾!- 讓你的1號木桿揮桿變得更流暢

如果你的差點為兩位數(shù)，你使用的1號木桿的桿面傾角不應低于10.5度。為使這種大桿面傾角發(fā)揮作用，應確保啟動下桿時使髖部平穩(wěn)地向著目標移動，然后轉髖，為雙臂的移動留出足夠的空間，正如菲爾使用Phrankenwood時所做的那樣。不要使重心停在右腳!要相信桿面傾角足以使球飛起，在觸球過程中保持揮桿，避免做出挖起動作。

訓練法 - 打快速球

避免重心落后，做出更流暢的揮桿，使開球變直。

1.架球，擺出標準站位，然后使左腳向著右腳移動，直到雙腳并攏。上桿。

2.啟動下桿時，左腳向前邁一步，擺出標準站位，就像你正準備在棒球場上擊打與腰部同高的快速球一樣。

3.下桿之初向前邁步能夠幫助你的髖部和重心正確地向著目標移動。在觸球過程中保持轉體，你就能打出更高、更遠、更直的開球。

菲爾得分要訣2 - 采用感覺自然的揮桿

很多人說，米克爾森的揮桿幅度太大，太放松。這些年來，他也曾試過減小揮桿幅度。但在本賽季，他仍然采用習慣的幅度大而放松的揮桿。因為這種揮桿適合他。左手之王的幅度大而放松的揮桿與大多數(shù)周末球手的揮桿有何不同?他知道如何在觸球過程中使球桿還原。菲爾善于在下桿時和觸球過程中讓球桿自由轉動，絕不會出現(xiàn)中止轉動的動作。大多數(shù)業(yè)余球手傾向于在觸球過程中有意操控桿面，使其保持垂直，并使桿面沿著目標方向線移動。這會導致雞翅膀(左臂彎曲)，使揮桿速度大受影響。

模仿菲爾! - 利用幅度增加速度

采用你感覺舒服的上桿幅度。是的，你沒有聽錯。如果你一定要轉動軀干和髖部的話，也沒關系。這是增加揮桿能量的最簡單的方式。你可能不具備職業(yè)球員那樣的柔韌性，無法在上體和下肢之間制造足夠的對抗力。你必須學習菲爾的積極還原動作，這一點至關重要。觸球后，使球桿向上、向著目標左側移動，而不是向著目標移動。

訓練法 - 練習還原

要增加觸球過程中的桿頭速度，應練習在觸球過程中使雙手和前臂正確轉動，這并不難!

1.使用7號鐵桿，雙腳靠近，做半揮桿。雙腕上翹，轉動前臂，使球桿趾部指向天空，左手手背朝向你的對面。

2.轉體，觸球過程中使雙腕由上翹恢復平直，球桿頂端指向你的左大腿內(nèi)側。

3.和上桿時一樣，雙腕再次上翹，轉動前臂，直到你的左手手背和桿面朝向身后。你將打出約25碼的直線球。

菲爾得分要訣3 - 努力成為完美的推擊者

菲爾有一個推擊秘密，但他不肯透露。在今年的巴克萊錦標賽上，他說：“我與自己所知的8位最優(yōu)秀推擊者進行了談話，做了筆記。在他們的談話中，有一個共同點。那是我的秘密。”

不管那個秘密是什么，看起來它已經(jīng)產(chǎn)生了效果。在22年的職業(yè)生涯中，米克爾森首次在平均推桿數(shù)(每個果嶺上的平均推擊次數(shù))方面排名PGA巡回賽第1位。我的看法?他的秘密可能跟這個事實有關：從前，他在站位時會向前按壓桿身，減小有效桿面傾角;現(xiàn)在，他減小了按壓動作的幅度。此外，菲爾還開始使用大號握柄。大尺寸的握柄能夠避免雙手動作過多，所需的握桿力量較小，這兩點能夠提高你的手感和對桿面的控制力。

模仿菲爾! - 學習別人的好方法，想象球的滾動

米克爾森向最優(yōu)秀的推擊者們?nèi)〗?jīng)，這件事值得所有人學習：想進步，就要不恥下問。如果你的4人小組中有推擊高手，可以請他(她)喝一杯飲料，討教一下，然后去練習果嶺嘗試一下他的建議。此外，不要只注意擊球動作。與塑造完美技術相比，米克爾森等推擊高手會花更多時間想象推擊，因為你不可能在比賽中完善技術。即使你的擊球或節(jié)奏不夠穩(wěn)定，想象一下球的滾動路線也能幫助你邁出成功的第一步。

訓練法 - 制作“推擊短片”

站位時，你看的是球，而不是目標。因此，站位時心里必須對球的滾動有一幅清晰的畫面，這一點至關重要。研讀果嶺時，不要僅僅設計一條路線。想象球如何滾落洞杯，在內(nèi)心里制作一部推擊短片。完成站位以后，啟動上桿之前，重溫一下這部短片。在這部短片的氣氛中進行推擊。

菲爾得分要訣4 - 變切擊為得分擊球

無論統(tǒng)計數(shù)字怎么說，米克爾森都是有史以來最佳短打者之一。[你可以去YouTube網(wǎng)站搜索一下“Mickelson Flop Shot 2013 Scottish Open”(米克爾森高吊球2013年蘇格蘭公開賽)，他的擊球將會讓你驚訝得合不攏嘴。]他能夠掌握多種短打類型，使球靠近洞邊，這在很大程度上是因為出眾的手感。但手感與基本技術無關。菲爾的基本技術很完美，他在2013年的技術與1992年剛進入巡回賽時的技術幾乎沒有差別。他是“上翹與保持”式切擊的倡導者。與對待推擊秘密不同，他在很多書和DVD當中都介紹過這種技術。菲爾認為只有上翹與保持才能使球手穩(wěn)定地做出穩(wěn)固切擊，我同意。多年來，我看過每一場大師賽。每年4月，我都會去看左手之王練習切擊。我從未見過他打厚或打薄，哪怕是在奧古斯塔那剪得很短的草皮上。

模仿菲爾! - 上翹與保持，做出更緊湊的切擊

在米克爾森打出過的著名擊球當中，有些類型需要多年的練習，但上翹與保持技術很簡單易學，而且適用于大多數(shù)切擊環(huán)境。此外，采用這種打法，桿頭是不可能搶到雙手前方的，后者是業(yè)余球手中最常見的切擊失誤。掌握了下面兩個簡單步驟，你就能學會這種打法。

1.站位，雙腳間距為6?8英寸(約15?20厘米)。不要只是向后揮臂，而是讓雙腕上翹，帶動球桿上移。讓雙腕上翹的動力帶動雙臂向后揮動一點兒，稍微向右轉體。

2.向著前腳轉體，在觸球過程中使桿頭保持加速。要點是，盡量使上桿時的雙腕上翹幅度保持不變。如果你能夠使左手保持向著目標移動，你就能夠避免還原。利用揮臂幅度來控制擊球距離。體。

菲爾得分要訣5 - 敢于冒險

菲爾是一位富有的球員(他的職業(yè)生涯總獎金超過7300萬美元，僅次于泰格)，但他打球并不是為了賺錢。菲爾只在乎成績，以及享受打球的樂趣。因此，我們可以看到菲爾總是敢于冒險。當菲爾在球道上拿出1號木桿，或者面對位于果嶺角落的球洞試圖打出過水的4號鐵桿擊球時，解說員和觀眾在困惑地搔著腦袋。米克爾森清楚，冒險與回報并存。因此，他總是滿臉憂郁，看上去那么緊張。那也是他能夠在官方PGA巡回賽冠軍數(shù)方面排名有史以來第9位(42個冠軍)的原因。

模仿菲爾! - 創(chuàng)造機會

今年在梅倫與冠軍擦肩而過之后，米克爾森的四大賽亞軍數(shù)(8個)已經(jīng)與格雷格·諾曼相等了。但菲爾就是菲爾，他仍然會采用積極進攻的策略，直到退役。你不可能嘗試左手之王的每一種打法，但你可以模仿他的風格，無畏地直攻果嶺。在三桿洞面對著過水開球?放手去打。

要消除恐懼，有兩種方式。第1，想象成功。不要想象球落進障礙區(qū)，想象球安全地停在了果嶺上。像菲爾這樣善于把握關鍵擊球的球員，只會想象理想結果。第2，塑造一種擊球前準備程序，每次擊球都貫徹該程序。好的擊球前準備程序就像是把你放進了一個安靜的房間，把壓力阻擋在外。把擊球變簡單：選擇目標，想象擊球，揮桿。在練習場采用這種方法，然后把該程序帶到第1洞發(fā)球臺上。

正確的收桿不僅僅可以幫助你可以更好的控制小球的飛行方向，而且還可以大大的增加你的擊球距離，記住，下桿的時候是由身體來帶動球桿，這樣你就擁有一次漂亮的收桿和完美的擊球了。