要想騎好馬感覺很重要但又很難找到

手上動作輕而又細膩，能很精確地感受馬匹是一個優(yōu)秀馬術(shù)騎手必備技能。學習慢步、快步和跑步中怎樣改善手上動作，成為一名更好的騎手。

要想騎好馬，感覺很重要，但又很難找到。要想更有效地運用韁繩和馬交流，騎手的手上感覺必須要細膩，動作也要輕。沒有人能形容出這種感覺具體是什么樣的，騎手必須自己去感受體會。

Roger Gollehon給大家推薦了幾個小練習，幫助騎手更好地通過韁繩與馬保持聯(lián)系，感受慢步、快步和跑步過程中手韁的不同。

為什么感覺這么重要?

馬術(shù)是騎手和馬的之間持續(xù)的雙向交流，很多騎手無法很好地控住馬，是因為他們沒有和馬匹建立一種互相聯(lián)系的關(guān)系，他們就像是搭在馬背上的一塊布，沒有聯(lián)系，容易脫落。

教練總是會說“手要保持安靜”，但安靜并不意味著靜止不動，而是隨著馬匹頭部的運動而運動。如果手總是僵硬地保持一個位置，騎手的胳膊會很累，上半身會不由地僵硬，并且尤其在慢步和跑步過程中，馬每走一步，嘴部都會被一松一拉，造成不適。

在騎乘過程中，不要總是使勁地拽著韁繩，放松手臂和手指，胳膊跟隨馬匹頭部的前后運動而輕微運動，手指感受馬匹的同時大腦也要思考并記住自己的動作和馬匹的反應(yīng)。

慢步

在慢步過程中，馬匹的頭部會前后運動，騎手這時應(yīng)該跟上馬匹頭部運動的節(jié)奏。但騎手手臂的運動不要太過刻意，否則可能會適得其反而影響到馬。步伐長，速度快的馬匹頭部運動通常比慢速、步伐短的馬快。鞍環(huán)(樁頭)會跟隨馬匹的運動而運動，初學者可以將它們作為參考物，來了解馬匹頭部運動的速度和距離。需要注意的是樁頭的運動和馬頭的運動方向相反，即馬頭向前時樁頭向后，馬頭向后時樁頭向前。

練習：在慢步中，一只手放在鞍環(huán)/樁頭上，注意觀察其運動。樁頭的運動很微妙，所以多給自己些時間去觀察感受，不要太著急。每次當樁頭向后時，手對應(yīng)地向前給馬。重復訓練，耐心地去感受，保持胳膊和手指放松，直到騎手可以找到隨著馬匹頭部運動手運動的感覺。

快步

快步是一種兩拍的步法，馬匹的頭部保持穩(wěn)定，不會前后運動。然而快步時馬匹的背部會向上彈騎手，而騎手也大都在打浪，身體進行上下運動，使得手也會不由自主地想要上下運動。

如果騎手想要通過夾緊手臂固定手臂從而固定手的位置，騎手的動作會變得更糟， 打浪壓浪時騎手身體的動作都會被直接傳到手上，手會跟著上下亂晃。要想在快步中穩(wěn)定手的位置，騎手需要分開手臂和手的運動，一個穩(wěn)定而另一個跟隨身體上下。這需要大量的時間和精力進行練習。

練習：塑料杯里裝3/4的水，快步打圈，盡量保持杯中的水不灑。(也可以用雞蛋和勺子替代水杯，但灑掉的水比摔碎的雞蛋更容易清理)

這個練習需要大量的時間去掌握，如果初期你的水總是灑，不要著急，耐心精心地繼續(xù)找感覺?？梢詮穆介_始，慢慢過渡到快步甚至跑步。

跑步

跑步是三拍的步法。每邁一步，馬匹的頭頸會隨之前后運動。如果騎手的手全程保持在同一個位置，即使手很輕，馬每跑一步，嘴也會被一拉一松。這時馬匹就會出現(xiàn)要韁、抬頭的現(xiàn)象。騎手可能會認為是銜鐵的問題，或是馬匹調(diào)教不到位，而事實上都是自己手的問題。

為了避免這種情況，同慢步一樣，騎手的手應(yīng)有節(jié)奏地跟隨馬匹頭部的運動而運動。胳膊肘彎曲伸直，像速度賽騎手一樣。

練習：跑步時保持一只手與馬頸部接觸，如果需要可以抓起一撮馬鬃毛。跑步過程中，騎手的手肘會不得不彎曲-伸直以保持與馬頸部的接觸。重復訓練直到騎手的手可以自然地跟隨馬匹運動。