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自由泳劃水技巧與手型 自由泳手上劃水動作從細節(jié)上如何提高

2022-08-15 23:44:00 編輯:花風雁 來源:
導(dǎo)讀 大家好,小柏來為大家解答以上問題。自由泳劃水技巧與手型,自由泳手上劃水動作從細節(jié)上如何提高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!...

大家好,小柏來為大家解答以上問題。自由泳劃水技巧與手型,自由泳手上劃水動作從細節(jié)上如何提高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、將手臂移到空中的水中。這個動作要注意手肘向上,自然向上拉。入水時手掌向外,與水平面成45度左右的角度,拇指先入水。

2、入水后需要肩膀前傾或向前伸展,同時需要手掌自然翻轉(zhuǎn),使牙關(guān)向上,類似于拿著瓶子,但此時雙手非常放松。

3、堅持住。手掌要自然緊繃,向下旋轉(zhuǎn)使手指向下。這時,它就像一只槳。當你向后滑動,直到手指垂直于水面時,持水的動作基本結(jié)束。

4、轉(zhuǎn)身,當手指垂直于水面時,需要一個扭轉(zhuǎn)的過程,身體向手臂傾斜,也就是說向側(cè)面傾斜。這個動作其實很重要,但是很多人不重視,你也可以理解為轉(zhuǎn)腰。

5、將小臂向后推,此時類似于直接向后打水。

6、在推前臂結(jié)束的時候,需要扣住手腕,有點像籃球,然后手就出水了。

7、抬起手肘,感覺手從褲兜里被拉了出來。這個地方自然與第一步相連,完成一個循環(huán)的動作,另一只手也是如此。

本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。


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