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在如今這個看臉的時代,顏值即正義。很多女孩子都以瘦為美,但是,在瘦身的過程中是非常辛苦的,需要有足夠的恒心和毅力。
幾年前,胡杏兒為拍《肥田喜事》從90斤增肥到138斤,又在短短的兩個月內(nèi)瘦30斤,這段經(jīng)歷讓很多網(wǎng)友表示“心疼女神”,也讓人佩服她的減肥毅力。胡杏兒近日毫無保留地分享了她的吃魚瘦身經(jīng)——高蛋白減肥法,并且經(jīng)常把魚蛋當(dāng)作主食,“魚蛋幫自己減肥很有效,又想吃又不想長胖的時候我就吃魚蛋,天天吃。”
瘦身是一個長期的過程,單純的節(jié)食不是長久之計,還會對身體造成傷害,必須找到低脂的主食替代品。而魚肉中豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好作用,當(dāng)吃高蛋白食物的時候會大量消耗自身能量,蒸魚替代主食是不錯選擇。營養(yǎng)師提醒大家,烹調(diào)方式一定是蒸煮燉,不能額外增加脂肪,三文鯡魚、沙丁魚、青魚都是高蛋白低脂肪的減肥良品。
雖然很多女孩子胖胖的時候也很可愛,但是你不得不承認的是,瘦下來真的會更加的好看,可以讓五官變得更加的立體,讓更多人發(fā)現(xiàn)你的美。
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