喝多少咖啡最“續(xù)命” 研究發(fā)現(xiàn)這個量 降低死亡風(fēng)險

通過研究表明每天喝0.5~3杯咖啡，對心臟健康是有一定保護的作用，可能會降低全因死亡，中風(fēng)以及心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。咖啡作為了當(dāng)代人，尤其是打工人在續(xù)命方面的神器，80%的成年人每天所飲用的飲料當(dāng)中，至少一種都含有咖啡因。因為其中的咖啡因，所以經(jīng)常被人們用來提高工作時的效率，讓自己生活中清醒一些。

近日匈牙利塞梅爾維斯大學(xué)以及英國的倫敦瑪麗女王大學(xué)有關(guān)的研究員在《歐洲預(yù)防心理病學(xué)》雜志上發(fā)布了研究，研究當(dāng)中，對英國生物庫參與本次研究的468,629名參與者的數(shù)據(jù)作出分析，開始研究時沒有任何患者有心臟病記錄，平均年齡上是56歲，通過問卷的形式，將參與者喝咖啡的習(xí)慣以及生活的具體方式收集起來，收集了心血管方面存在危險的因素數(shù)據(jù)，比如糖尿病，高血壓和膽固醇水平等等。

根據(jù)每日咖啡的攝入量，分成了三個小組，分別是不喝咖啡，每天0.5~3杯以及每天大于三杯，通過11年的隨訪過程中，這一研究發(fā)現(xiàn)和完全不攝入咖啡的人相比，每天有0.5~3杯咖啡的人在全因死亡風(fēng)險中相比來說有12%的降低，中風(fēng)風(fēng)險有21%的降低，心血管疾病的死亡風(fēng)險有17%的降低，喝不喝咖啡的人相比患上糖尿病的風(fēng)險也會更低一些。

通過分析發(fā)現(xiàn)每天喝0.5~3杯咖啡是非常有益于心臟的健康，心臟當(dāng)中的心腔更大，有更多的血液能夠泵出來，可以簡化和年齡有一定關(guān)系，心臟方面的變化，日常生活中說是完全可以適量攝入咖啡，對身體健康有好處。