科學(xué)預(yù)防高原反應(yīng)（關(guān)于科學(xué)預(yù)防高原反應(yīng)的簡(jiǎn)介）

高原反應(yīng)是人從平原地帶進(jìn)入高原時(shí)引起的一種生理反應(yīng)，人們?cè)谶M(jìn)入高原之前應(yīng)當(dāng)了解與高原反應(yīng)相應(yīng)的知識(shí)，并且積極進(jìn)行鍛煉，攜帶一些安全防護(hù)設(shè)備，如果平日里具有心血管方面的基礎(chǔ)病，應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)入高原地帶，這樣才可以做到有效預(yù)防。

1.進(jìn)入高原之前，大家要先做到體檢，特別是一些伴隨有高原性疾病的人群，更應(yīng)該在進(jìn)入高原之前謹(jǐn)慎的去檢查身體，如果存在誘發(fā)性高原疾病的基礎(chǔ)狀態(tài)，那么要禁止進(jìn)入高原。

2.對(duì)于一些剛剛進(jìn)入高原的人群要多做防護(hù)知識(shí)的教育培訓(xùn)，而且一定要多喝水多休息，進(jìn)入高原前三天要避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意預(yù)防感冒和凍傷的情況出現(xiàn)。

3.平時(shí)要加強(qiáng)高原適應(yīng)性的訓(xùn)練活動(dòng)，其中包括登高速度的限制和一些中高強(qiáng)度的適應(yīng)性鍛煉，在進(jìn)入高原之后，體力活動(dòng)也應(yīng)該做到循序漸進(jìn)。

4.如果出現(xiàn)高原反應(yīng)，還可以使用藥物治療的方式來(lái)預(yù)防高原性疾病出現(xiàn)，但是不主張使用藥物來(lái)治療，尤其是一些患有精神疾病和糖尿病的人群。

5.進(jìn)入高原地帶要做好自我調(diào)理，避免在高原地區(qū)快速的奔跑或劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绱藭?huì)消耗大量的體力，從而引起人體氧量的大幅度增加。

6.要做好飲食調(diào)理方面的工作，進(jìn)入高原地帶之后盡量要清淡飲食，如果暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致身體胃腸道對(duì)血液的需求量增大從而會(huì)引起身體的血流量減少。

7.使用紅景天是在高原地帶預(yù)防高原反應(yīng)的較好方法，此外還可以使用肌酐來(lái)預(yù)防，這類(lèi)藥物會(huì)增加身體對(duì)缺氧的耐受性，從而避免高原反應(yīng)的出現(xiàn)。