把力量發(fā)泄及轉(zhuǎn)移到靜止的高爾夫球上的過程及軌跡就是下桿

什么是下桿?

當(dāng)揮桿上到頂點時，右大腿繃緊，身體轉(zhuǎn)動到極限，左臂力距上到極限，所有的力量都蓄積在頂點，這時就需要一個力量的發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，把力量發(fā)泄及轉(zhuǎn)移到靜止的高爾夫球上的過程及軌跡就是下桿。

上桿頂點，力量蓄積在頂點;

怎么樣下桿?

下桿時，首先要注意力量的轉(zhuǎn)移。力量的轉(zhuǎn)移，是先轉(zhuǎn)動左膝和左胯，將重心轉(zhuǎn)到左腳上，上半身保持被動，右肩跟著重心的轉(zhuǎn)移自然向下，右肘角度不變，并且隨著腹部的轉(zhuǎn)動及重心的轉(zhuǎn)移逐漸會貼近身體右側(cè)，此時，只有頭部的位置是相對固定的。只有頭部位置固定，才能保持一個好的揮桿平面，在通過擊球區(qū)時，球桿就能處于正確的內(nèi)側(cè)軌道上了。

其次要注意力量的發(fā)泄。這就像一個加油的過程，需要掌握好度。節(jié)奏感在這里起著十分重要的作用，太快或太慢，都不能夠完全將力量發(fā)泄到高爾夫球上。這個節(jié)奏如何才是最好的呢，適合你的才是最好的。每個人走路的方法不一樣，是因為節(jié)奏不一樣，找到你喜歡的漂亮的走路方式就如找到合適的下桿節(jié)奏一樣，是需要時間及耐心揣摩的，一般我是建議球手找專業(yè)的高爾夫教練幫助分析總結(jié)，找出適合你的節(jié)奏。再按照這個適合的節(jié)奏，多加練習(xí)，形成肌肉記憶，好的下桿，自然就存在了。

適合的節(jié)奏將幫助你形成良好的下桿。

在下桿的過程中，很多球手會出現(xiàn)無法控制下桿軌跡從而無法控制球路的情況。在高爾夫球競技中，大家都知道小左曲球是最有效的，原因是它的飛行能夠遠(yuǎn)且易控制。小左曲球的下桿軌跡是從里向外的，如何做到從里往外，我有個小方法供大家練習(xí);

做好站姿，右腳退后一步，進(jìn)行揮桿練習(xí)，整個揮桿過程中直到收桿都不要抬起右腳。一直到你完全能夠做到從里往外下桿后，再收回右腳，恢復(fù)正常站姿揮桿。

這是個有效可行的方法，可以在很短的時間里幫助您達(dá)到目標(biāo)。