所有青少年球手在初學(xué)高爾夫時(shí)必須做到一點(diǎn)

所有青少年球手在初學(xué)高爾夫時(shí)必須做到一點(diǎn)：用力擊球! 一個(gè)好的揮桿要有好的動(dòng)作，但關(guān)鍵是要強(qiáng)勢(shì)揮桿。在過去10年的發(fā)展期間，高爾夫趨向于遠(yuǎn)距離擊球的競(jìng)技。十九世紀(jì)六、七十年代，球場(chǎng)比現(xiàn)在短，因此精準(zhǔn)性越高的球手成績(jī)?cè)匠錾，F(xiàn)今，球手要面對(duì)7200碼到7800碼長(zhǎng)的球場(chǎng)，有些球場(chǎng)是建立在海平面的高度。我之前在美國(guó)工作過的杰克·尼克勞斯球場(chǎng)的長(zhǎng)度就超過了8000碼。無(wú)論這球場(chǎng)是海平面的高度還是高于海平面7000英尺的高度，都算是相當(dāng)長(zhǎng)的球場(chǎng)了。在美國(guó)巡回賽上很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，泰格·伍茲的雄風(fēng)征服了所有打過的球場(chǎng)。譬如，2000年舉辦的美國(guó)公開賽的圓石灘球場(chǎng)，以及同年舉辦英國(guó)公開賽的圣安德魯球場(chǎng)。但令人驚慌的是，如今伍茲一號(hào)木的擊球距離已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于巡回賽里那些大炮手了，像艾瑪·沃特森，霍爾姆斯和羅伯特·瑞古斯，他們每一次發(fā)球可遠(yuǎn)達(dá)320碼以上。因此，對(duì)于那些剛剛開始學(xué)習(xí)或經(jīng)常打球的青少年球手，我強(qiáng)烈建議你們用力揮桿!

在篇文章里我將討論高爾夫揮桿當(dāng)中一個(gè)能創(chuàng)造力量的關(guān)鍵部分，叫做轉(zhuǎn)身。

Body Rotation: 轉(zhuǎn)身

我深信大部分的力量來自身體的動(dòng)作。我的許多學(xué)員在學(xué)球時(shí)想通過手臂與手來發(fā)力，可手臂與手是身體上最小的肌肉。人身上最大的肌肉是大腿肌肉，股二頭肌與股四頭肌十分強(qiáng)壯，下半身同時(shí)也是下桿的啟動(dòng)機(jī)。揮桿中我們還要用到腰腹部和后背的肌肉。這些旋轉(zhuǎn)肌用于產(chǎn)生力量，創(chuàng)造桿頭速度。能幫助我們做到更好的身體轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作的另一方面是身體的柔韌性。柔韌性越好，揮桿中上、下半身的擰轉(zhuǎn)就會(huì)越多，觸球區(qū)域的動(dòng)作就越有力。

高爾夫球手現(xiàn)在努力做的是讓肩膀從初始擊球準(zhǔn)備開始轉(zhuǎn)動(dòng)90度。下半身(胯部轉(zhuǎn)動(dòng))轉(zhuǎn)動(dòng)大約45度，通過這樣來實(shí)現(xiàn)一個(gè)正確且有力的轉(zhuǎn)身動(dòng)作。有些球手因?yàn)槿犴g性好可以轉(zhuǎn)得更多。在老一代的球手當(dāng)中，山姆·史尼德就是一個(gè)好例子，他的肩膀可以轉(zhuǎn)動(dòng)140度，相比90度的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度來說這是很棒的柔韌性。球手上桿時(shí)要做到的就是創(chuàng)造出扭力，從而創(chuàng)造力量。說到扭力我們要看的部位是右膝。如果球手上桿時(shí)讓右膝保持了正確的彎曲，那么他們將感覺到右膝區(qū)域繃得很緊，通過這里再將積蓄的所有力量轉(zhuǎn)移到擊球瞬間。高爾夫揮桿極其類似于拉緊橡皮筋。橡皮筋拉伸得越多，積蓄的張力就越大。