太極氣功心法（練習(xí)氣功要注意三點(diǎn)事項(xiàng)）

大家好，綜合小編來為大家講解下。太極氣功心法，練習(xí)氣功要注意三點(diǎn)事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

在生活中，很多人對于氣功可以強(qiáng)身健體的作用是十分認(rèn)可的，而很多練習(xí)氣功的人身體也是十分健壯且很少患有疾病的，可見，練習(xí)氣功對人們的身體有著一定的好處，為此，本文特為大家介紹一下練習(xí)太極氣功的心法。

氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心)為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動(dòng)功和靜功。

動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功，如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主，特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動(dòng)，只靠意識、呼吸的自我控制來進(jìn)行的氣功。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的。

宗教中，道教的道士常會練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí)。練針灸的中醫(yī)也常透過練習(xí)氣功來增進(jìn)療效。

氣功心法之太極氣功心法：

本氣功心法，絕無剛猛激烈，致敵死地之意，隨屈就伸，黏連不脫。

一不用力，用力則斷;二不用法，用法則盡。

養(yǎng)先天之氣順乎自然，定要去欲無求，無根無塵，萬法自然，為之太極。

遇強(qiáng)則強(qiáng)。自信手中不見強(qiáng)與勁，自有心中一片和與平，

逆來順受，空虛見豐盛，狂暴化昇平，無路處自有天命，

動(dòng)對靜，除對乘，

隨緣入世因風(fēng)出世，無情亦有情，

隨緣順性不爭不勝，無情亦有情。

是無戀物過細(xì)，視前塵如夢境，清靜為天下.

剛則折，柔恒存，柔于勝剛強(qiáng)，

無欲無求，淡泊之志，終能截雷破山而不堅(jiān)，白刃較強(qiáng)而無取，

氣沉丹田，中正安舒，呼吸要綿綿，深入丹田，

意行氣行，意到氣到，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，特別不宜吸煙

運(yùn)動(dòng)后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運(yùn)動(dòng)后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

2、不宜蹲坐休息

鍛煉后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

3、不宜貪吃冷飲

在生活中，很多人對于氣功可以強(qiáng)身健體的作用是十分認(rèn)可的，而很多練習(xí)氣功的人身體也是十分健壯且很少患有疾病的，可見，練習(xí)氣功對人們的身體有著一定的好處，為此，本文特為大家介紹一下練習(xí)太極氣功的心法。

氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心)為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動(dòng)功和靜功。

動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功，如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主，特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動(dòng)，只靠意識、呼吸的自我控制來進(jìn)行的氣功。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的。

宗教中，道教的道士常會練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí)。練針灸的中醫(yī)也常透過練習(xí)氣功來增進(jìn)療效。

氣功心法之太極氣功心法：

本氣功心法，絕無剛猛激烈，致敵死地之意，隨屈就伸，黏連不脫。

一不用力，用力則斷;二不用法，用法則盡。

養(yǎng)先天之氣順乎自然，定要去欲無求，無根無塵，萬法自然，為之太極。

鍛煉之后往往是會汗流浹背的，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。中醫(yī)認(rèn)為如果一時(shí)的貪圖涼快喝很多的冷飲的話，很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病，不宜立即吃飯。

以上便是本文要為大家介紹的練習(xí)太極氣功的心法，大家在練習(xí)氣功的時(shí)候，除了要對上述心法進(jìn)行認(rèn)真的掌握外，其對于本文所提到的在練習(xí)氣功時(shí)需要注意的事項(xiàng)，也是應(yīng)當(dāng)牢記于心的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。