你也許和很多業(yè)余球手一樣都非常畏懼果嶺邊沙坑球

你也許和很多業(yè)余球手一樣，都非常畏懼果嶺邊沙坑球，那是因?yàn)椋銓?duì)沙坑的打法不了解，當(dāng)你看完這篇文章后，就會(huì)發(fā)球打沙坑球其實(shí)是很簡(jiǎn)單的。

第一， 想要打好沙坑球，我們有一支優(yōu)良的沙坑桿是很重要的。首先要了解沙坑桿的構(gòu)造和作用，沙坑桿與其它的鐵桿不同，沙坑挖起桿是球包里所有桿中唯一一支不用直接擊球的球桿，它的設(shè)計(jì)目的就是要從沙面上擦過(guò)，而不是掘進(jìn)沙中。如果桿頭掘進(jìn)沙中既會(huì)影響擊球距離，又會(huì)導(dǎo)致無(wú)法控制球的飛行方向，沙坑桿的反彈角大些，這就使得桿頭能夠在接觸球下方的沙面時(shí)彈起，讓球托在一蓬沙子上飛向果嶺。

沙坑桿的反彈角較大。

第二， 想要打好沙坑球必須要具備好的站姿：兩腳要與肩同寬并將兩腳陷進(jìn)沙里，這樣可以增加揮桿的穩(wěn)定性，握短球桿，雙手輕壓握把上，站位打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，重心在前腳掌，60%的重心在左腳，40%的重心在右腳(右手球員)，如有需要可以打開(kāi)桿面，做到這幾點(diǎn)之后你就為完美的一擊做好了充分準(zhǔn)備，關(guān)于揮桿擊球你也許會(huì)覺(jué)得很難，其實(shí)你只需要做好了全揮桿然后擊打球前3英寸處的沙就好了，這樣就很輕松的能把沙子和球一起打上果嶺。注意在收桿時(shí)雙手應(yīng)該位于左肩的上方，讓身體正對(duì)目標(biāo)方向，在擊球后做好完全收桿動(dòng)作非常關(guān)鍵，因?yàn)樗梢允箺U頭在通過(guò)擊球區(qū)時(shí)保持速度大小不變，而業(yè)余球手最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是怕把球打過(guò)而減速，結(jié)果卻是打完后球還在沙坑。所以在打沙坑球時(shí)一定要完全收桿，只有這樣才能產(chǎn)生足夠的速度與力量使球飛出沙坑。

正確的收桿圖4：正確的收桿

第三， 沙坑球的距離控制要由桿面決定。在整個(gè)擊球過(guò)程中動(dòng)作幅度一樣，但桿面根據(jù)旗桿和擊球距離的不同而改變。當(dāng)距離近時(shí)可以將桿面打開(kāi)一點(diǎn)，距離遠(yuǎn)時(shí)將桿面調(diào)整為正常，所以在35碼以?xún)?nèi)的沙坑球都可以用沙坑挖起桿桿來(lái)完成。但是當(dāng)距離超過(guò)35碼甚至更遠(yuǎn)時(shí)沙坑桿就不適合了，這時(shí)應(yīng)該選擇桿面傾角小一些的球桿，比如52度球桿或者劈起桿。打這種遠(yuǎn)距離沙坑球同樣也要先做好站姿：球?qū)?zhǔn)站位正中稍前方，使桿面與球垂直，而不是像面對(duì)近距離沙坑球那樣使桿面開(kāi)放，雙腳踏進(jìn)沙中心增強(qiáng)穩(wěn)定性，但是不能讓腳完全被沙子埋住，因?yàn)槟菢尤菀自趽羟驎r(shí)桿頭陷進(jìn)沙中，然后保持好揮桿節(jié)奏，擊打球前的沙，讓桿頭流暢的穿球而過(guò)，不要為了距離而減速或更用力地?fù)羟?，完全收桿。

距離近時(shí)，可以將桿面打開(kāi)一些圖5：距離近時(shí)，可以將桿面打開(kāi)一些

遠(yuǎn)距離時(shí)，將桿面調(diào)為正常圖6：遠(yuǎn)距離時(shí)，將桿面調(diào)為正常

第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。我見(jiàn)到很多業(yè)余愛(ài)好者每次打沙坑球時(shí)總是打不出沙坑，我問(wèn)他們?cè)驎r(shí)得到的答案卻是因?yàn)榕掳亚虼蜻^(guò)果嶺，害怕桿頭先觸球后再觸沙(打薄)，球的飛行距離太遠(yuǎn)造成的，當(dāng)打了幾個(gè)這樣的球之后只要每次進(jìn)了沙坑就會(huì)感到害怕，并且束手無(wú)策，這就是典型缺乏自信的表現(xiàn)。其實(shí)在打沙坑球時(shí)，由于沙子會(huì)阻礙桿頭的運(yùn)動(dòng)，與同樣距離的球道擊球相比，需要加大揮桿力量。而害怕打薄卻會(huì)使得球手在下桿擊球過(guò)程中減速，這樣沙子就會(huì)裹住桿頭，使桿頭掘進(jìn)沙中。這種減速的失誤會(huì)使得球留在沙坑中，浪費(fèi)掉一桿，球手在下一擊將面對(duì)同樣的狀況，所以自信對(duì)于打沙坑球是必不可少了，現(xiàn)介紹兩種沙坑球練習(xí)方法對(duì)于打好沙坑球增加自信心非常有幫助：

1、站在沙坑里按照上面所講的做好站位，空揮桿不打球只是擊打沙，一定要全揮桿并且要把沙打到旗桿的地方，剛開(kāi)始時(shí)你甚至?xí)杏X(jué)很難將沙打上果嶺，經(jīng)過(guò)多幾次全揮桿練習(xí)之后你就能很輕松的把沙打到旗桿了，然后再把球放進(jìn)沙坑，做好站姿和剛才擊打沙時(shí)的揮桿時(shí)一樣，只是想像要把沙打向旗桿就好了，經(jīng)過(guò)爆炸式的一擊后，球就會(huì)和沙一起飛向旗桿，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)打沙坑球是可以這么簡(jiǎn)單的。

2、球座訓(xùn)練法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，現(xiàn)在試著把球座都打到果嶺上去。集中注意力不要過(guò)早抬高桿頭。這會(huì)讓你在打沙坑球時(shí)更有力量，經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)之后，很快你就能很輕松打出高高飛起的爆炸式擊球了。