如何放下手機(jī)并集中注意力

2022-10-02 13:42:27 編輯：馮梁紅來源：

導(dǎo)讀任何擁有智能手機(jī)的人都可能發(fā)現(xiàn)自己會自動伸手去拿它，漫無目的地滾動的時間比他們預(yù)期的要長得多。這對我們有什么影響，我們?nèi)绾尾拍苁栈?..

任何擁有智能手機(jī)的人都可能發(fā)現(xiàn)自己會自動伸手去拿它，漫無目的地滾動的時間比他們預(yù)期的要長得多。這對我們有什么影響，我們?nèi)绾尾拍苁栈乜刂茩?quán)?

我們沒有想象到：我們長時間集中注意力的能力真的在下降，而我們的屏幕可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

麥考瑞大學(xué)心理學(xué)家韋恩·沃伯頓副教授最近發(fā)表了一篇論文，發(fā)現(xiàn)多達(dá) 3% 的年輕澳大利亞人可能患有網(wǎng)絡(luò)游戲障礙，這是一種與屏幕成癮相關(guān)的障礙。

他說，任何年齡的人都容易受到屏幕過度使用問題的影響，不僅僅是兒童和青少年。

“對我們大多數(shù)人來說，這不是成癮或疾病。這是我們養(yǎng)成的一種習(xí)慣，但它對我們的生活產(chǎn)生了真正的影響。

“屏幕可能會讓人分心，這一切都取決于我們使用的設(shè)備和應(yīng)用程序的設(shè)計方式。

“當(dāng)我們使用它們時，它們會給我們帶來很多小的多巴胺沖擊，但它們永遠(yuǎn)不會以最終停止行為的滿足感來獎勵我們，所以我們繼續(xù)滾動。總有一些更好的東西遙不可及的承諾，”沃伯頓說。

“當(dāng)我們不使用它們時，它們會通過頻繁的通知來吸引我們，這些通知會分散我們正在做的其他事情的注意力。”

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。